Yoga, Pilates e la vostra salute

Recentemente, ho iniziato a prendere Yoga e Pilates e ho davvero apprezzato i benefici aggiunti che ha portato alla mia vita. Inizialmente, ho guardato in lezioni di yoga per aiutare a migliorare la mia flessibilità e per aiutarmi a gestire meglio lo stress nella mia vita (perché tendo ad essere alta infilate a volte). Tuttavia, al momento di prendere le prime lezioni, mi sono reso conto che c'è molto di più da queste pratiche. Mentre sono ancora in grado di toccare le dita dei piedi, la mia flessibilità complessiva è notevolmente migliorata da ciò che non lo sia. Io sono più consapevole della mia postura quando sono in piedi o seduti, e fare yoga ha portato una completamente nuova consapevolezza alla mia breathing.There sono molti praticanti di yoga che ha anche credono che facendo yoga aiuta a perdere peso, perché porta una maggiore consapevolezza per il vostro corpo, rendendo più in sintonia per il vostro corpo, che poi trasferisce oltre ad essere più consapevoli di ciò che si sta alimentando il vostro corpo. Nella società di oggi s, viviamo in un mondo che è in continuo movimento, lo spostamento e la modifica, e, a volte sembra che siamo in grado di t persino mettere da parte un momento per noi di fermarsi, pensare e respirare. Per quanto i nostri datori di lavoro vorrebbero credere che siamo macchine ben oliate, la verità è molto diversa dalla realtà. In realtà, la gente ha bisogno di rilassarsi un po '(Relax shouldn t essere scambiata per pigrizia qui). Abbiamo bisogno di mettere da parte il tempo per il nostro sviluppo spirituale e mentale, perché dopo tutto, un dipendente più rilassato è un lavoratore che mette fuori di più il lavoro di qualità e che possono pensare e reagire più quickly.Pilates ha anche numerosi benefici per la salute. Uno dei principali luoghi che le persone l'aumento di peso è nel loro nucleo (o zona dello stomaco). Secondo vari studi, la tua area di base del tuo corpo è il posto peggiore in assoluto che si può aumentare di peso, e mentre questo doesn t aiuta a perdere peso, aiuta a tonificare le aree problematiche. Il mio ragazzo, che ha usato per essere un personal trainer, una volta mi ha detto, anche se sei grasso, sotto quel grasso sono 6 pack abs. E ha ragione. Molte persone pensano che fare yoga o pilates da solo li aiuterà a perdere peso. E se è vero che effettuando una attività ti aiuterà a bruciare qualche caloria, in ultima analisi, è ll bisogno di un paio di Pilates e /o Yoga regime con uno che coinvolge mangiare sano, porzioni più piccole così come una sorta di esercizio cardiovascolare (Ie correre, camminare, andare in bicicletta, ecc). Aiuta a zone tono delle gambe, schiena e braccia, ma si concentra soprattutto sul vostro core. La tua area centrale del tuo corpo gioca un ruolo estremamente importante nel mantenere il vostro equilibrio e vitalità. Dalla camminata alla corsa per la cottura alla pulizia di ridere, il suo nucleo è coinvolto. Potete immaginare che cosa si sentirebbe come se voi stessi feriti nella vostra zona dello stomaco? Pensate a come qualcuno (forse) si sentiva se fossero stati sempre un pugno nello stomaco. Sono quasi immediatamente e temporaneamente debilitati! Facendo Pilates e Yoga aiuta a migliorare sia la flessibilità, l'equilibrio e la forza.