Dieta e perdita di peso Conoscere il peso ideale e BMI

Lo sapevate che è possibile utilizzare la vostra vita come un buon indicatore del vostro stato di salute generale, anche se non avete mai fatto un passo su una scala o misurata la propria altezza? Continuate a leggere per vedere come è possibile utilizzare il vostro girovita come un indicatore della vostra status.Although salute non è possibile utilizzare il formato della vita per produrre un corpo assoluto la percentuale di grasso, la vita fa, infatti, forniscono buone informazioni per quanto riguarda la posizione del tuo corpo grasso. Sapere dove si trova la maggior parte del grasso corporeo, con il vostro indice di massa corporea (BMI), consente di determinare se o non si è in sovrappeso. Ovviamente, se si è in sovrappeso, si dovrebbe considerare cercando di perdere il grasso in eccesso che si accumula weight.Body dentro e intorno alla zona dello stomaco è un'indicazione che si è più inclini a una grande varietà di problemi di salute legati peso. Le persone che accumulano grasso corporeo intorno alla vita sono di solito a un rischio più grave di malattie croniche rispetto a quelle persone che raccolgono la maggior parte del loro grasso sulle natiche e hips.By seguendo i quattro passaggi riportati di seguito, è possibile ottenere una lettura sul vostro girovita. 1. Relax spalle e stare naturally2. Misura la tua vita sotto la gabbia toracica, ma al di sopra della button3 pancia. Respirare OUT4. Leggi il numberIf vostro BMI è 25-34,9 e alle dimensioni della vostra vita è più grande di 40 pollici. Siete a un maggiore rischio di problemi di salute, se sei un maschio. Se sei una donna con un girovita superiore a 35, si è ad un rischio maggiore di peso correlato issues.Although salute sapendo che un BMI sano è e come è possibile utilizzare la vostra vita per la stima è importante, conoscere il vostro peso ideale sano è altrettanto importante. Che cosa, esattamente, pensi che è considerato un peso sano? Per la maggioranza degli esperti, un peso sano è in realtà una gamma che si riferisce statisticamente per una buona salute generale. Essere in sovrappeso o addirittura obesi è di solito correlato statisticamente in molti modi a molti problemi di salute legati peso. Questi tipi di problemi di salute legati peso includono tale disturbo come le malattie cardiache (molto grave) e ipertensione. L'ipertensione, se non lo sa, è sinonimo di un altro grave condizione nota come pressure.Most operatori sanitari elevati nel sangue si basano su tre misure chiave per determinare se una persona è a quello che può essere descritto come un peso sano. Questi tre indicatori chiave includono indice di massa corporea (BMI), formato della vita, e predeterminato rischio factors.Body Messa indice di massa IndexBody correla a quanto grasso è sul tuo corpo. Più alto è il tuo indice di massa corporea, il più a rischio vi sono per molti diversi pesano disturbi correlati. Lavoro fuori e mangiare a destra andrà un lungo cammino verso il mantenimento di un corpo di massa index.Waist dimensione SizeWaist sano è una misura usata per aiutare indicare dove sul vostro corpo più del grasso corporeo si trova. Quelli con forme di mela (la maggior parte del grasso corporeo nella zona dello stomaco) sono a più alto rischio di malattie legate peso rispetto a coloro che sono a forma di pera (più grasso su fianchi e cosce). Rischio storia factorsFamily, colesterolo, ecc tutti svolgono un ruolo importante nella la vostra salute. Anche se molti di questi non possono essere controllati, alcuni fattori di rischio come il colesterolo e la pressione arteriosa di solito possono essere influenzati da una dieta corretta.