Posizioni di sonno consigliate

Quelli che si lamentano di spostare tutta la notte scopriranno che il loro continuo spostamento può essere ora una evoluzione di questa nuova posizione da destra a sinistra. E con ogni probabilità gran parte del irrequietezza cesserà. Gettando a letto è così spesso una futile ricerca di un ambiente confortevole, rilassato modo di dormire. La posizione consigliata evade tutte le solite cattive abitudini che impongono un tale sforzo sul nostro being.Man pure ha pagato a caro prezzo la sua posizione eretta. Non è facile per bilanciare le masse del corpo le gambe e le cosce, il tronco, le braccia, headone sopra l'altro. Proprio come in un edificio della seconda storia poggia sul primo, il terzo sul secondo, così nella struttura umana lo stesso principio applies.When sola massa è fuori allineamento, l'intero equilibrio è disturbato. La minima deviazione può fare questo. Così grande è il coordinamento tra tutte le parti del corpo che, quando uno è fuori ordine tutte le parti soffrono. Una sorta di disordine architettonico prevale, e cominciamo a sentire i sintomi di stress (http://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/45.html), e il dolore o disagio, di solito nella zona lombare della colonna vertebrale regions.Lower mal di schiena è uno dei dei disturbi più comuni in America. Si risparmia né uomo, donna o bambino. Anche se questo a volte è causata da altri problemi, in nove casi su dieci, si può far risalire alla cattiva distribuzione del peso. Noi soffriamo per lo sforzo di camminare e sedersi eretto, che dopo tutti gli eoni siamo stati a lui, facciamo ancora imperfettamente. Cattiva postura è la maledizione della vita moderna, il più grande ladro di buona preparazione di base health.A per affrontare questo problema fondamentale sta dormendo nella giusta posizione. Questo significa non per terra con la faccia sepolta sul braccio (che altera la circolazione e le cause intorpidimento), ma con il corpo lateralmente equilibrati, sostenuti dalla struttura spalla ossuta, permettendo così le braccia per appendere il basso, libero e rilassato al sides.Not utilizzando un cuscino alto che spinge la testa e il collo in avanti (la creazione sforzo e tensione dei muscoli del collo e delle spalle, la causa principale della testa frugando presa di posizione), ma con la testa virò e allineata con la colonna vertebrale, liberando così tutto il collo e lo stress spalla (http: //www.wilddivine.com) e tension.Not sdraiato sulla schiena (che contribuisce a oscillare avanti), ma disteso sul fianco, una gamba leggermente accavallate che allevia e corregge un nuovo dominio o di cava. Non dormire con le braccia in alto sopra la testa (che ritarda la circolazione e può causare formicolio sgradevole in mano), ma con le braccia abbandonate mollemente, così favorendo la circolazione e riducendo richieste sul heart.In posizione lei descritto, si trova in profondità soddisfazione e vero riposo, come tutte le parti del corpo sono confortevoli. Le donne incinte mi hanno detto che questa posizione è stata la loro salvezza. Martiri di mal di schiena in esso trovare sollievo positivo dal loro dolore. Nervoso traversine che stringere le mascelle e digrignano i denti, fare né, finché sono in questa parte position.Their denti un po ', come un bambino s con la punta della lingua sfiorando la riga superiore; le labbra restano chiuse. Con un po 'di pratica e la perseveranza, la posizione di riposo consigliato diventa una seconda natura. E 'il segnale del corpo s per il sonno. Potrai cadere in esso spontaneamente, incurante ansia, e deriva al largo sognante come in una mattina successiva cloud.The, dopo una notte di completo relax e con la colonna vertebrale inferiore rinforzato, la struttura scheletrica è pronto a sostenervi in ​​posizione verticale senza sforzo o tensione . Si inizia la giornata con la scorza.