Linee guida per la dieta Goal Setting

1. Fai i tuoi obiettivi raggiungibili: Avere grandi progetti e una visione a lungo termine è importante. Ma assicuratevi di impostare obiettivi raggiungibili a breve termine. Se i tuoi obiettivi sono così grandiose che sembrano fuori dalla vostra portata sarà rapidamente scoraggiarsi e rinunciare. Impostazione obiettivi raggiungibili che si possono incontrare lungo la strada per la tua grande visione vi terrà andare. Ricordate la dieta non è un processo breve termine, assicurarsi di includere una linea temporale ragionevole, quando fate i vostri goals.2. Mettere tutto su carta: Scrivi i tuoi obiettivi su carta. In una certa misura questo è solo simbolico, ma il simbolismo è sempre stato efficace con noi umani. Mettere i vostri obiettivi sulla carta ha l'effetto psicologico di dire che si farà questo a colpo sicuro. Un elenco di obiettivi può anche fare un comodo elenco di fare e servirà come un ricordo costante di ciò che si sta cercando di raggiungere. Metti questa lista in un posto dove si può sempre vedere. Il frigorifero è il luogo ideale per mettere la vostra dieta goals.3. Tracciare il vostro progresso: L'unico modo per sapere se si è sulla buona strada per raggiungere i vostri obiettivi è quello di tracciare il vostro progresso. Se il vostro obiettivo è quello di perdere peso, prendere nota del vostro peso corporeo attuale e poi decidere su un programma di routine si seguirà per vedere come si sta procedendo. Questo è importante per un paio di motivi. In primo luogo vi permetterà di vedere quanto successo sei stato. In secondo luogo se il progresso è più lento di quanto avrebbe voluto questo ti mostrerà e consentono di regolare. Tuttavia Non essere scoraggiato se ci vuole un po 'per voi a vedere alcun risultato sostanziale! Abbiate pazienza con i vostri sforzi dieta e si pagherà nel end.4. Datevi Rewards: Datevi una ricompensa per il raggiungimento di determinati traguardi. Quando hai avuto un grande successo non vi è alcun motivo per non festeggiare. Quando si raggiunge determinati obiettivi concedetevi un tutto si può mangiare pasto, avere quel pezzo male di torta al cioccolato e coronare il tutto con bella ciotola di gelato. E 'bene a imbrogliare a volte e vi darà qualcosa da guardare forward.5. Concentrarsi sul presente: A volte siamo così presi il giorno sognando il futuro che ci dimentichiamo di prendersi cura del presente. Hai a che fare con le condizioni di come sono ora, non preoccuparti di quello che diventerà. C'è un vecchio proverbio che dice qualcosa come prendersi cura di oggi e di domani si prenderà cura di se stessa. Questo vale per tutto nella vita, compreso il peso loss.6. Riaffermare e regolare: Una volta ogni tanto tornare alla tua lista di obiettivi e rivederli. Pensate alla vostra situazione attuale. È cambiato qualcosa? Avete completato alcuni obiettivi senza nemmeno rendersene conto? Hanno nuovi obiettivi venire che si vuole perseguire? Prendetevi del tempo per riflettere su dove sei e dove vuoi andare. Regolare la vostra lista di obiettivi per abbinare questo.