Perdere grasso non il peso

Ci s qualcosa di veramente importante per la perdita di peso che la maggior parte delle persone a dieta semplicemente don t capire. Molti di loro iniziare una nuova dieta a calorie ridotte, quindi pochi giorni dopo si pesano e sono felice che le scale stanno dimostrando che essi sono qualche chilo lighter.The problema con questo scenario è che la persona sulle scale doesn t conto che la maggior parte del peso che hanno perso non è solo grasso corporeo ma piuttosto fluidi corporei ed anche una piccola quantità di muscolo tissue.During qualsiasi periodo di calorie molto ridotti o assunzione di cibo, il corpo deve compensare questa mancanza di energia che ha è adattato al corso di molti mesi o anni. Il vostro corpo inizierà ad abbattere sia i grassi e muscolari per sintetizzare glucosio che viene poi utilizzato per produrre energia. Questo processo metabolico è noto come gluconeogenesis.To capire questo, bisogna rendersi conto che il corpo umano non è solo il peso. Esso contiene sia tessuti grassi e tessuti vitali tra cui muscoli, ossa, organi e altri. Quindi, quando si vuole perdere peso, si vuole fare in modo che don t solo perdere peso, s a perdere l'eccesso corpo fat.Otherwise, Sia s che attualmente si guarda un po 'come una pera, e si finisce per perdere peso , si finirà solo in cerca di una pera piccola. Tuttavia, d'altra parte, se si conservano i tessuti vitali e perdere solo grasso, si finirà per sembrare una banana (spero che questo aveva un senso). Uno studio scientifico ha scoperto che tipo di diete da fame portato a circa il 60 del totale perdita di peso essere acqua e 8 di proteine ​​(muscolo), che significa che solo circa il 32 di tutto il peso perso su questi tipi di diete era in realtà il grasso. Che cosa questo significa è che si può t basta andare a bruciare solo il grasso corporeo in modo rapido nella tua prima settimana di dieting.What accade in realtà è che il vostro corpo brucerà tutto questo s riserve interne di zuccheri, che causa anche l'acqua per essere escreti che è responsabile per la grande quantità di perdita di peso nelle prime settimane di acqua dieting.The che si perde quando la dieta è anche sostituito rapidamente e può lasciare la sensazione dieter deluso dalla caduta e conseguente aumento della loro weight.To contrastare il corpo bruciando lo s proprio tessuto muscolare, è necessario aggiungere proteine ​​alla vostra dieta e esercizio regolarmente. Una delle migliori forme di esercizio per preservare il vostro corpo la massa muscolare è la formazione di peso, che costringe il corpo a costruire i muscoli, piuttosto che erodere them.Having più muscoli sul tuo corpo ti farà perdere peso più velocemente, perché prima di tutto ci vuole un sacco di energia per costruire il muscolo, ma anche i muscoli hanno bisogno di un sacco di calorie per la manutenzione, in modo che la più hai più calorie si bruciano in generale.