Utilizzando Pasto Skipping E Mangiare Frequenza Per la perdita di peso

Uno dei più grandi equivoci circa la perdita di peso è quello di mangiare meno cibo o saltare i pasti si perde più peso. La gente pensa che se saltano la prima colazione o la cena e mangiare solo due pasti al giorno, i loro problemi di peso scompariranno entro pochi weeks.Not solo questo pensiero errato, si può effettivamente produrre un aumento di peso a lungo termine. Tutto ha a che fare con il metabolismo e come reagisce al cibo che si mangia e quanto spesso si eat.Skipping pasti importanti o mangiare molto meno del normale ti farà mettere su più grasso. Ci sono alcuni esempi nel regno animale per mostrarvi questo principio al lavoro. Cervo, pascolano e mangiare piccole quantità di cibo continuo, durante il day.If che abbiate mai visto cervi, si sa che sono estremamente magro e in forma, perché i loro corpi don t devono aggrapparsi a qualsiasi grasso in quanto sembra che l'abbondanza di il cibo è disponibile. Quando è stata l'ultima volta che hai visto un cervo in sovrappeso? Questo è in realtà il grande segreto. Il meno cibo che si mangia, più il tuo corpo penserà che il cibo è scarso o non disponibile. Quando questo accade, il vostro corpo andrà in quello che viene chiamato modalità di sopravvivenza e sarà drasticamente rallentare il metabolismo e cercare di preservare il più di esso s grasso come can.Bears d'altra parte, sono grassi perché hanno bisogno di essere in grado per sopravvivere a lunghi periodi di non mangiare come in hibernation.When tuo metabolismo rallenta drasticamente, si inizierà a sentirsi meno energico, apatico, stanco, depresso e non hanno alcun desiderio di esercitare o eseguire activity.This faticoso è parte del corpo s Metodo di conservare quanta più energia possibile, fino a quando non decide che ci sia abbastanza cibo disponibile a mangiare di nuovo. Quando si inizia a mangiare più cibo, il metabolismo inizierà ad accelerare di nuovo e si inizierà a sentirsi molto meglio e le normali livelli di energia sarà return.This è uno dei motivi per cui le persone si sentono così miserabile sulle diete a basso contenuto calorico. Limitano il loro cibo o di assunzione di calorie, tanto che induce il corpo a credere che ci sia una carestia o grave shortage.If cibo che avete mangiato in un certo modo per molti anni e poi tutto ad un tratto ridurre o cambiare drasticamente le proprie abitudini alimentari, il tuo corpo penserà che c'è qualcosa di sbagliato con la disponibilità di food.the altro aspetto importante da mangiare più spesso durante il giorno, è che vi aiuterà a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabile. Questo aiuta a controllare la fame e appetite.If si mangia con le lunghe ore tra i pasti, è generalmente sente molto affamati per il momento si tratta di mangiare e poi sarete più tentati di mangiare troppo, piuttosto che mangiare abbastanza per soddisfare la vostra immediata pasti needs.Skipping anche portare a picchi di zucchero nel sangue, che vi farà sentire veramente bene un'ora ma poi orribile il prossimo.