Atkins Diet Secrets

Ci sono stati un sacco di diversi mode dieta nel corso degli anni. Alcuni sono molto efficaci, mentre altri non sono altro che fumo e specchi. Cercando di capire le buone diete dal cattivo può essere un compito erculeo. Quello che voglio parlare oggi è una delle diete più popolari del momento: The Atkins diet.The dieta Atkins è stato creato dal Dr. Atkins. E 'basato su uno carboidrati semplici taglio idea e aumentare il consumo di proteine. Si vede il nostro corpo può utilizzare sia carboidrati e proteine ​​per creare energia. La differenza tra i due è che metabolizzano i carboidrati estremamente veloce. In sostanza i nostri corpi li consumano molto velocemente. Se le nostre diete sono pesanti in carboidrati il ​​risultato finale è un aumento della fame a causa di quanto velocemente i nostri corpi elaborare questi tipi di alimenti. Più fame uguale più cibo che è uguale più calorie ... Probabilmente si può vedere dove questo è going.The più calorie che si prendono nel più difficile sarà per voi a perdere peso e se si prende in troppe calorie si sarà effettivamente aumentare di peso. Probabilmente si può vedere perché i carboidrati sono considerati una dieta peggiore enemy.By tagliare i carboidrati e aumentando il consumo di proteine ​​forziamo i nostri corpi per basano molto sulle proteine ​​per la sua energia. Proteine ​​metabolizza in modo relativamente lento che incoraggerà il corpo a bruciare in fretta qualche grasso immagazzinato per esplosioni di energia. Un altro grande vantaggio di diete ricche di proteine ​​è che perché le proteine ​​si consuma lentamente restiamo pieno più a lungo dopo aver mangiato alimenti ricchi di proteine. Ciò consentirà di aumentare il senso di soddisfazione che proviamo dopo aver mangiato un pasto rendendolo molto mangiatore di aderire al programma di dieta e non si introducono spuntini durante la cosa bella day.The circa la dieta Atkins è che possiamo ancora mangiare cibi che sarebbero negato a noi sotto altri programmi di dieta. Uovo s (con il tuorlo), bistecche, formaggi e altri alimenti che sono considerati grande no no s con un sacco di diete sono tutti accettabili dal presente plan.For successo a lungo termine non si dovrebbe mangiare cibi a base di proteine ​​da solo. È limitarvi a solo proteine ​​per il primo paio di settimane. L'obiettivo delle prime due settimane è quello di cambiare il vostro corpo da una macchina brucia carboidrati in una macchina brucia grassi. Dopo queste due settimane sono up si dovrebbe gradualmente iniziare a introdurre carboidrati indietro nella vostra dieta, ma dovrebbe essere solo una piccola parte della vostra dieta. Ci sono alcuni alimenti che sono assolutamente vietati. Qualsiasi cosa fatta di zucchero raffinato è off limits. Devi baciare i vostri pane bianco addio. Inoltre il riso bianco, patate, e qualsiasi cosa fatta di farina bianca è andato per good.I dovrebbe notare che molte persone si sono chiesti se questa dieta è sana nel lungo periodo. Su questo punto non posso commentare, ma devo dire che così tante persone hanno avuto successo con la dieta Atkins nessuno può mettere in discussione se o non si perde peso con esso.