Sei un insonne?

Alcune persone sembrano non essere in grado di addormentarsi, mentre altre persone don t sembrano essere in grado di rimanere addormentati. Inoltre, frequenti risvegli e breve che si può anche non essere a conoscenza può prevenire gran parte del bene che una buona notte di sonno di solito insonni accomplish.Some sono descritti come il tipo di insonne che è in grado di andare a dormire, e spende molti nottate al telefono gli altri amici che sono anche insonni. Benjamin Franklin era questo tipo di insonnia. Era il cuore della notte risveglio tipo di un insonne. Franklin credeva che il suo problema di sonno è stato il risultato di un letto disfatto. Quindi, per contrastare questo ha comprato un secondo letto e ogni volta che si svegliava nel cuore della notte, si sarebbe semplicemente strisciare dal letto disfatto stava dormendo sul nel secondo quella che è stata ben fatta, per finire il suo riposo notturno. Ci sono molti altri insonni famosi. Alcuni degli altri insonni famosi includono Marilyn Monroe, Oscar Labonte, Grant Cary, James Thurber, Charles Dickens, Winston Churchill, Irving Berlin, e Napoleone Bonaparte. Quindi, se ti consideri un insonne si sta certamente non alone.According le statistiche nazionali di sonno almeno la metà di tutte le persone che sono insonni sono così a causa di problemi psicologici legati alla depressione, l'ansia, lo stress coniugale, o lo stress legato al lavoro. Questi tipi di problemi psicologici non sono problemi che definirebbe qualcuno come pazzo o psicotico (che sono più comuni nelle insonni di quello che sono e le persone che dormono). Ricercatori hanno scoperto che l'insonne è in genere l'ultima persona a sapere che il suo problema con il sonno è associata direttamente con problemi psicologici. Come la maggior parte delle persone sono, insonni non vogliono pensare a se stessi come qualcuno che ha un problema emotivo o psicologico. Pertanto, anche se l'insonne non pensa che il problema è psicologico, devono prendere in considerazione il fatto che le probabilità sono almeno 50 50 che potrebbero appartenere a questa categoria. Il più delle volte tutti intorno la persona che è un insonne sa che un qualche tipo di aiuto psicologico era necessario, ma l'insonne lui o lei stessa ha fatto not.The tipo di insonnia che un insonne spesso è di solito specificamente connesse con il tipo specifico di problema psicologico sono soffre. Per esempio, se qualcuno è un insonne e si svegliano troppo presto è spesso comunemente associato con la depressione. Mentre insonni che hanno difficoltà a prendere sonno sono spesso diagnosticati con avere anxiety.However non tutte le perdite di sonno sono associati ad avere un problema psicologico. Altre cause di insonnia può derivare da cause mediche, le cause di stile di vita e le credenze e gli atteggiamenti sul sonno. Se trovate che il vostro avere difficoltà a dormire può essere utile a consolare prima un medico per assicurarsi che non s una causa medica. Se non s Un chiamate mediche allora si dovrebbe esaminare le vostre scelte di vita. Pensate a come si mangia, l'esercizio fisico, e trascorrere la giornata. Provare a eliminare la maggior quantità di stress e ansia dalla tua vita il più possibile. Spesso un semplice cambiamento di stile di vita può portare a dormire meglio.