Le diete low carb sono Essi sano o Dangersous?

Low carb diete sono davvero grande in questo momento nel mondo dieta. Anche se possono farti perdere peso molto rapidamente hanno i loro inconvenienti e persino rischi per la salute. Alcuni dei più popolari diete a basso contenuto di carboidrati presenti oggi sul mercato sono la dieta Atkins, la dieta South Beach e il Sonoma Diet.We esaminerà i potenziali problemi con queste diete di seguito come sono le cose che dovete considerare prima di decidere di saltare sul basso contenuto di carboidrati bandwagon.1. Le diete low carb si impoveriscono il corpo di esso s riserve di glicogeno (una forma di combustibile del corpo). Quando queste riserve di glicogeno sono esaurite causano voi a disidratarsi. Questo vi darà l'impressione che si stanno perdendo il grasso corporeo, ma si sta veramente perdendo la corpi d'acqua essenziale che dovrà essere sostituito alla fine. Questo è ciò che rende le scale scendono così rapidamente all'inizio con questi tipi di diets.When i livelli di glicogeno sono veramente bassi, c'è meno carburante disponibile per il vostro corpo per eseguire esso s funzioni, che può lasciare ti senti affaticato, stanco e depresso per la durata della dieta. Quando ci si sente meno energica si hanno meno probabilità di voler esercitare o essere attivi che limita la quantità di calorie che si burn.The problema con i livelli di glicogeno abbassato anche può portare a una perdita di tessuto muscolare. I muscoli hanno bisogno di glicogeno per il cibo e il movimento. Lei, naturalmente, vuole usare i muscoli meno perché si sente che hai appena don t hanno l'energia per fare anything.This mancanza di uso del muscolo lentamente causare i muscoli per abbattere e perdono il loro tono. Il tuo corpo sarà anche effettivamente iniziare ad utilizzare le proteine ​​da tessuto muscolare come combustibile quando c'è poco glucosio disponibile. Questo processo è noto come catabolismo ed è quando il corpo si rompe le proteine ​​nel corpo, piuttosto che la creazione di it.2. La maggioranza delle persone si ri guadagnare tutto il peso perso su low carb diets.A alta percentuale di persone si ri guadagnare tutto il loro peso perso a prescindere dal tipo di dieta che hanno scelto, ma tale percentuale è ancora più alta per le persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati . Ciò è dovuto principalmente tre cose. Avete perso tessuto muscolare magra che causa un metabolismo più lento in generale. I muscoli bruciano calorie di combustibile e quindi il muscolo più hai, più calorie si bruciano durante il giorno. Se si va di nuovo a come avete mangiato prima di iniziare la dieta, si sarà effettivamente messo su peso molto più velocemente di quanto si faceva before.Next, come si inizia a consumare di nuovo i carboidrati, il vostro corpo lentamente iniziare a ri guadagnare esso s liquidi persi. Anche se non s tessuto grasso, può portare la bilancia torna sui propri passi prima della dieta lasciandoti frustrated.Lastly, questi tipi di diete sono davvero difficili da mantenere per il lungo termine. Ci vorrebbe una quantità estrema di forza di volontà per permettere di sentire così infelice per diverse settimane per non parlare di diversi mesi.