I 10 motivi per correre

Correre è un'attività popolare che s apprezzato da persone di tutte le età. Mentre ognuno di noi ha diverse ragioni per l'esecuzione, i benefici per la salute di esecuzione sono i goduto da tutti. Ecco i primi dieci: 1. Peso LossRunning è un grande bruciatore di calorie e quando combinato con buone abitudini alimentari può aiutare con la perdita di grasso e di controllo del peso. La chiave è quello di bruciare più calorie che si consume.Running aumenta anche la massa muscolare che aiuta ad aumentare il metabolismo rate.2. Prevenzione di esercizi cuscinetto OsteoporosisWeight come la corsa, aiutano a ridurre la perdita di densità ossea, aiutando nella prevenzione di osteoporosis.3. Prevenzione del diabete /Lotta DiabetesRunning è un ottimo allenamento cardiovascolare e come tali possono aiutare a prevenire l'insorgenza di diabete e di ridurre i sintomi del diabete, se si ha attualmente la condition.4. Rafforza il cuore SystemYour cardiovascolare è un muscolo e può trarre grandi vantaggi da qualsiasi esercizio che aumenta la frequenza cardiaca per un periodo prolungato di tempo di esecuzione può aiutare a prevenire gli attacchi di cuore e anche beneficiare le arterie. Durante l'esecuzione, il cuore pompa più difficile tenere il passo con le crescenti richieste di ossigeno del corpo s. Questo aumenta la pressione scorre attraverso le arterie e cancella di depositi di grasso che potrebbero eventualmente bloccare arteries.5. Riduzione dello stress /ReliefReducing lo stress è un altro grande vantaggio di correre. L'intensa attività fisica aiuta nella promozione di una migliore relax e migliora anche sleep.6. Miglioramento della capacità polmonare regolare esecuzione aumenta il numero di capillari che l'apporto di ossigeno ai polmoni. Come i polmoni diventano più efficiente il sistema respiratorio migliora nel time.7. Promuove un senso di benessere BeingRunning promuove una migliore qualità della vita in molti modi. Quando si è più snella e più sano è solo naturalmente sentire meglio. Quando si è meno stressati e più rilassato si sente meglio. Esecuzione rilascia anche le endorfine e in grado di produrre ciò che è noto come un corridore s high.8. Facilmente accessibile e poco costoso Molti sport sono super costosi e richiedono attrezzature specializzate. Altre attività possono anche richiedere l'accesso a luoghi specifici. Non è così con la corsa. I soli requisiti di esecuzione sono buone scarpe da ginnastica, vestiti comodi e safety.9. Trascorrere del tempo OutdoorsRunning è uno sport che ti incoraggia a trascorrere del tempo fuori. È possibile ottenere la vostra dose giornaliera di vitamina D e hanno un bel cambiamento di scenario alla stessa time.10. CamaraderieRunning è una buona attività di gruppo. E 'un ottimo modo per incontrare altri corridori e condividere in gruppo workouts.Join A ClubIf esecuzione si desidera incontrare gli altri, condividere gli allenamenti, e socializzare quindi si consiglia di iscriversi ad un club in esecuzione. Il Running Club 3D è un Fort Myers, FL running club che promuove la corsa tra gli atleti di tutte le abilità e le età, per allenarsi e correre tutto l'anno in giro, con l'aiuto e il sostegno di ALTRI, filosofia 3D è uno di dedizione, disciplina e desiderio. Se si desidera condividere i benefici della corsa con gli altri, allora 3D Running Club può essere il club per voi.