Scegli esercizio per migliorare la vostra salute

E se per caso, qualcuno si avvicinò a voi un giorno e ti ha chiesto se si desidera essere più sottili e in grado di vivere una vita più lunga. Quale sarebbe la vostra risposta? Speriamo che la risposta sarebbe sì. Questo suona quasi come che sia troppo bello per essere vero, ma è e la chiave per raggiungere questo obiettivo è attraverso l'esercizio. Molta ricerca è stato fatto ed è un fatto provato che l'esercizio fisico è l'ingrediente chiave per vivere più sani e longer.When si esercita regolarmente, non solo aiuta a perdere peso, riduce il vostro fattore di rischio per la malattia e gli altri medici condizioni. Devi essere in grado di trovare un certo tipo di esercizio che ti piace e inserire nel vostro programma di routine quotidiana. I benefici dell'esercizio fisico giornaliero sarà una lunga e sana life.It è un fatto provato che l'esercizio di più lo fai, più benefici si raccoglie da esso. Non fa alcuna differenza che età si è, come esercizio di tutti i benefici che lo fa. Quanto tempo dovrebbe il vostro allenamento quotidiano esercizio essere? Secondo diversi studi, si dovrebbe cercare per un'ora ogni giorno. Non siete tenuti a fare tutta l'ora in una sola volta. Può essere suddiviso in incrementi e si riceve ancora tutti i benefici per la salute da esso fino a quando lo fai! Quando si è in un programma di perdita di peso, l'esercizio fisico gioca un ruolo importante in essa, perché ti permette di perdere fino corpo grasso possibile, mantenendo la massa muscolare. Come detto in precedenza, l'esercizio fisico ha molti altri benefici per la salute e può aiutare a prevenire o migliorare molte conditions.One di queste condizioni è la malattia di cuore. L'esercizio fisico regolare può rafforzare i muscoli del cuore e può abbassare la pressione sanguigna. Si può anche aumentare il colesterolo buono e abbassare il colesterolo cattivo insieme ad aiutare il flusso di sangue che a sua volta aiuta il cuore a funzionare correttamente. Questo aiuta a ridurre il rischio di ictus, ipertensione e altre diseases.Researches cardiaci hanno concluso che l'esercizio fisico regolare riduce il rischio di avere un ictus e di morire da essa. Essi hanno scoperto che le persone che hanno fatto esercizio fisico moderato, erano 20 meno incline ad avere un ictus poi gente che non ha exercise.Another beneficiare di esercizio, sta riducendo il rischio di diabete di tipo II. Si tratta di una malattia che sta aumentando ad un ritmo allarmante. Ci sono oltre 17 milioni di americani che soffrono di questa malattia. Con l'esercizio fisico, si può perdere peso e aiutare a prevenire o controllare questa condizione. Ma aiuta anche a migliorare il livello di zucchero nel sangue e livelli di colesterolo e ha contribuito controllare la pressione sanguigna e questi sono tutti fattori importanti per le persone con diabete di tipo II. In uno studio eseguito dalla scuola di salute pubblica, si è riscontrato che camminando per un'ora al giorno, si potrebbe ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo II del 34. Se si soffre di mal di schiena, poi l'esercizio fisico può beneficiare anche voi. Si può aiutare a gestire il vostro mal di schiena o prevenirlo. Hai bisogno di farti in un programma di fitness che rafforza i muscoli e aumenta la flessibilità. La chiave per evitare il mal di schiena è quello di avere una buona postura e una forte abdomen.Exercise può anche prevenire alcune donne di sviluppare osteoporosi. Essi possono rafforzare le loro ossa a piedi, sollevamento pesi, jogging, o salire le scale e questo riduce notevolmente il rischio di sviluppare questa disease.These sono solo alcuni dei vantaggi che si possono ottenere da un regolare esercizio fisico. Se state pensando di fare un cambiamento positivo nella vostra vita, allora si prega di visitare il mio sito web di perdita di peso, dove si trovano alcuni dei più grandi perdita di peso elettronici libri e programmi di fitness disponibili su Internet oggi, tutti progettati per aiutarvi a vivere una lunga e vita più sana.