Lo scoop su Zucchero

Se si dispone di un vero e proprio debole per i dolci o sei semplicemente una persona che riceve regolarmente una discreta quantità di zucchero nella loro dieta, è necessario essere consapevoli degli effetti che lo zucchero ha sul tuo corpo. Anche se non è necessario eliminare lo zucchero dalla vostra dieta in modo da mangiare in modo sano, vi accorgerete che diventare più istruiti sul tema è una cosa che dovete considerare. Tenuto conto del fatto che la media cittadino degli Stati Uniti mangia qualche parte tra 2-3 chili di zucchero a settimana quando le cose come sciroppo di fruttosio è mediato in, ha senso che si sta per bisogno di sapere di più su questo substance.It è interessante notare che il consumo di zucchero negli Stati Uniti è passato da 26 chili di zucchero all'anno per persona a 135 sterline l'anno! Il problema che ci sono in esecuzione in è con sciroppo di fruttosio, che viene utilizzato più frequentemente come dolcificante in tutto, dalla soda di caramelle ai prodotti in scatola. Questa sostanza è essenzialmente un liquido altamente raffinato creato da amido di mais, ed è spesso usato in alimento a causa del fatto che esso è economico e ha una lunga durata. Tuttavia, quando sciroppo di fruttosio viene ingerito, si va a destra per il fegato a produrre il grasso, ma anche non crea insulina che dice al cervello che siete pieni. Mangiare qualcosa con sciroppo di fruttosio significa che è probabile che si mangia più di quello che intendi, perché non vi sentite mai soddisfatto! Zuccheri, in generale, può essere problematico per una serie di ragioni diverse. Il più semplice è uno zucchero, meno tempo ci vorrà per abbattere. Ciò significa che l'energia dallo zucchero sta per essere depositati direttamente nel sistema, lasciando sensazione energico per breve tempo, solo per avere il picco di energia goccia seguito. Cambiamenti costanti nel vostro livello di energia può lasciare ti senti stanco e stordito, e questo può essere controproducente se si vuole continuare a lavorare! Prendete un po 'di tempo e fare in modo che si guarda in modo che si sta per essere in grado di far fronte a questi picchi e come si può moderare l'assunzione di zucchero. Simiarly, lo zucchero è stato collegato a una soppressione del sistema immunitario e di uno squilibrio dei minerali nel vostro body.Remember che quando si vuole ridurre lo zucchero nella vostra dieta che è necessario iniziare a guardare le etichette dei prodotti alimentari. Perché sciroppo di fruttosio viene utilizzato come agente aromatizzante in molti alimenti, si può sentire come se è molto difficile da ottenere a partire da esso. Il primo passo è di essere consapevoli, ma il secondo passo potrebbe essere quella di iniziare la cottura più cibo a casa. Assicurarsi che si prende del tempo e prendere in considerazione come si può ottenere di più gli zuccheri naturali nella vostra dieta con frutta e verdura, che vi farà sentire più full.Take po 'di tempo e di considerare quali sono le opzioni e assicurarsi che si prende cura del vostro sano, lavorando sul suo apporto di zucchero.