Modi Top superare lo stress e vivere una vita sana?

La vita è cambiata molto negli ultimi dieci anni, i cambiamenti hanno dimostrato che uno stile di vita sano e positivo, e un tono di malattia e di indolenza. Ma lo stress della vita urbana è qui per rimanere e l'unico modo per stare con lei address.Identify lo stress SpotsLet primo studio dei punti di impatto. Un tempo la giornata lavorativa media era prevedibile. Ti sei svegliato presto, fatto colazione con la famiglia e andò a lavorare. Se un viaggio in metropolitana o 80kmph lungo la strada statale attraversava l'ufficio. Otto ore dopo, valigie, condiviso alcune brocche di birra con i loro amici e essere di nuovo a casa vincolati. Per molte persone lo stress della vita urbana. Taglia per il 21 ° secolo. Due giorni alla settimana è la stessa. Ti svegli una mattina Lunedi, avere un bagel e controllo ingressi del Black Berry, mentre una rapida torsione e girare nella loro clothes.Tuesday siete a Detroit, conferenze e partner di canale e giovedì è una conferenza di rappresentanza a Detroit. Il venerdì è ancora sul posto, dove la testa è scura e aspettare di vedere il results.Sign questa unità si è fermata a casa in autostrada, cinque giorni alla settimana? L'era dell'informazione e di tutto ciò che riguarda lo stile di vita di vita urbana più stressante che il corpo umano è stato capace di Malattie miracolo going.Modern No, i medici segnalano un aumento in vari tipi di alimenti, in particolare in relazione allo stress della vita urbana. La malattia di cuore, pressione arteriosa, colesterolo, dolori articolari, allergie, mal di testa e disturbi neurologici, è diventato troppo comune. Le pressioni di lavoro, che cosa può la gente del 21 ° secolo in movimento sono state fatte nel corpo di una pausa? La risposta, dicono che i professionisti delle risorse umane sono più risorse dello stress e la gestione efficace del tempo. Prendere tempo di vacanza in volta. Anche se non si è una settimana intera per andare molto lontano e il week-end in montagna o le scene di apertura con la famiglia. Si tratta di un distruttore di grande stress, come la natura è sempre rassicurante. Il lavoro precedente in città. Se non sei il tipo di gommatura, uso della casa broker. Ancora meglio, creare un 30 piedi animati minuti del mattino, lo swing nel vostro passo, e l'energia per la giornata. Visitare un nutrizionista e mangiare cibi sani. Niente di drastico, solo mangiare le cose giuste ed evitare gli sprechi. Bere molta acqua per rimanere idratati. Un grande antidoto alla vita urbana è la meditazione. Per saperne di meditazione di base, se non si ha il tempo o la voglia di adottare come abitudine del tutto. Quando si scatena l'inferno, e le cose intorno caoticamente, e un tappo. Il corpo ha davvero bisogno di fermarsi, soprattutto se si dispone di posti di lavoro ad alta pressione. Quando si torna ai pochi privilegiati con un dirigente della cabina o se sei un libero professionista, con la siesta pomeridiana ti dà il potere solo pausa dal trambusto. Il tuo corpo è il tempo per la ristrutturazione e nuova forza per il resto l'ansia day.Social BustersAnother sana abitudine, che la paura è gli effetti negativi della vita urbana, sviluppo della qualità delle relazioni sociali. Impediamo un maniaco del lavoro e sono sempre un buon cibo per il soul.Make assicuratevi di trascorrere del tempo di qualità con il vostro partner di fare le cose insieme. Iscriviti a un corso insieme, anche solo fare il fare la spesa settimanale insieme. E 's buona per l'incollaggio e la porta si mente il vostro lavoro routine.Okay preoccupante, questo è più facile a dirsi che a farsi. Nessuno dice che la gestione del tempo è stato facile. Ma la parte più difficile non è in forma tutto in Si sceglie ciò che è meglio per voi e poi lo stress terribilmente difficult.The della vita urbana, purtroppo, è costretto a rilassarsi. Imparare a camminare da soli prima di poter prendere il corso della vita urbana, il cuore, la mente e la salute.