Come sono diventato un culturista

Ciao a tutti, lasciate che vi dica di come sono diventato un bodybuilder. Come studenti più medici ho avuto poco tempo o interesse ad andare in palestra regolarmente. Ho voglia di perdere un po 'di peso, ma il pensiero di esercizio mi ha lasciato senza ispirazione. Poi ho scoperto aerobica e come si potrebbe bruciare il grasso corporeo aumentando la frequenza cardiaca ad un livello del 70 80 gamma di vostra potenza massima cardiaca. Ho iniziato a fare la macchina StairMaster in una palestra locale e con le cuffie su una sessione di 20 30 minuti ad una frequenza cardiaca aerobica era affatto un problema, anzi ho finito per fare l'allenamento aerobico quasi ogni giorno per diversi mesi. Ho perso 10 £ o giù di peso che era per lo più grasso corporeo e ero giù a 145lbs.One giorno mentre sul Stairmaster, ho notato che tutti i manubri, bilancieri e pesi liberi che erano in un'altra zona della palestra e ho chiesto a uno dei il personale di che cosa si tratta. Mi ha detto che ci sono due modi per andare: o un corpo magro magro compatto o un corpo con curve e muscoli arrotondati. Il secondo modo, ha detto, è stata compiuta formazione di peso pur mantenendo il grasso corporeo verso il basso con l'esercizio aerobico dopo la sessione di allenamento con i pesi. Questo, naturalmente richiesto spendendo più tempo in palestra, ma ero molto curioso di sapere quale peso effetto lifting avrebbe sul mio corpo ora piatta e snella. Infatti qualcuno nello spogliatoio mi ha guardato e mi ha detto che sembravo un teenager.So con l'aiuto dei formatori del personale ho cominciato a esercitare con peso 3 4 volte a settimana. Quello che didn t rendono conto è che ho dovuto grande genetica per la costruzione muscolare ed è subito stato evidente che le mie spalle e il petto erano sempre più rotondo e più grandi. Ho iniziato a imparare a isolare i miei gruppi muscolari e iniziato a leggere tutto di bodybuilding che ho potuto mettere le mani. Dopo diversi mesi sono stato agganciato e couldn t aspettare per ottenere in palestra e provare nuovi e diversi esercizi. Gli allenatori mi hanno detto di rinunciare all'esercizio aerobico e vorrei costruire il muscolo più facilmente. Ho cambiato la mia dieta per una proteina alto /basso contenuto di carboidrati uno grasso /moderato e cominciò a mangiare 4 5 piccoli pasti durante la giornata. I risultati sono stati sorprendenti e reale, la mia autostima ha iniziato a crescere e nel primo anno di bodybuilding ho guadagnato £ 10 di muscoli. Ora mi è stato sicuramente hooked.During i prossimi 4 anni la mia formazione è diventato più intenso, come ho sviluppato diversi esercizi che mi ha aiutato ad isolare un particolare muscolo e sento la contrazione come ho lavorato con il peso. Ho passato una intera estate per imparare a isolare e allenare la schiena che è stato in ritardo il mio petto secondo uno dei formatori senior presso la palestra. Sono passato ad un nucleo più duro palestra bodybuilding e aggiunto 10 kg di muscoli ogni anno per i prossimi 3 4 anni e in quel momento mi pesava 185 £ con un grasso corporeo di soli 7. Avevo raggiunto il mio potenziale genetico e ho raggiunto un plateau a quel peso a guardare la mia dieta e Downing carichi di compresse di aminoacidi per protein.I in più stavo preparando a competere come complimenti e sguardi venuto il mio modo. Mi sentivo come una persona trasformata e io in realtà hanno molto maggiore autostima e fiducia in se stessi, ora che sono diventato un bodybuilder di successo.