Integratori vitaminici Perché abbiamo bisogno di loro e come possono aiutare a migliorare la nostra qualità di vita

E 'molto facile fare confusione su ciò che è una dieta sana quando ci sono così tante opinioni su ciò che dovremmo mangiare, in che quantità e quando . Lo stesso vale per gli integratori vitaminici sono un bene per voi o no? Abbiamo bisogno di prenderli? Se sì, quali e in che quantità? In un mondo perfetto saremmo tutti mangiare una dieta sana ed equilibrata. Vorremmo mangiare molta frutta e verdura fresca, i carichi di bere acqua e mangiare grassi saturi molto poco. Pasti elaborati sarebbero scomparsi e ci sarebbero tutti tornare a casa cooking.But noi non viviamo in un mondo ideale. La vita reale spesso si mette di mezzo. La maggior parte di noi don t crescere la nostra frutta e verdura così se noi mangiamo prodotti freschi del supermercato, proprio come fresco è? Il contenuto di vitamine nella frutta ecc inizia a diminuire dal momento in cui si è raccolto. Con il tempo si arriva a nostre ciotole di frutta, il contenuto di vitamina ha reduced.So drammaticamente che cosa possiamo fare? Se vivete vicino le aziende agricole, si dovrebbe essere l'acquisto di prodotti locali. Se risiedi in una città, si dovrebbe mangiare frutta congelata e verdura come il loro contenuto di vitamina dovrebbe essere superiore. Dovremmo mangiare la più ampia gamma di prodotti il ​​più possibile. Pensate a tutti i diversi colori quando lo shopping e la pianificazione dei pasti. Mangiare molta verdura dai colori vivaci. Puntare ad introdurre un diverso tipo di verdura al menu ogni week.Meat è una grande fonte di vitamine e minerali, ma comprare una migliore qualità in quantità inferiori. Un piccolo pezzo di bistecca è molto meglio per voi che una grande porzione di pancetta o salsiccia. Se si può permettere di, ha scelto organico come ha vinto t contenere antibiotici e altre sostanze chimiche agents.We hanno tutti sentito il detto una mela al giorno toglie il medico di torno. Vi siete mai chiesti perché? Alcune varietà di mele sono anti cancerogene, anti infiammatori e anti virali. Una mela è una buona fonte di vitamina C, anche se alcune persone dicono che si può solo prendere un integratore vitaminico. Ma ci sono altre sostanze chimiche nelle mele che sembrano lavorare con la vitamina C naturale per rendere l'effetto molto stronger.There complessivo sono alcune persone che dovrebbero prendere un buon integratore di vitamina qualità. L'ovvio sarebbe donne in gravidanza o coloro che cercano di concepire che hanno bisogno di acido folico supplementare. Vegani e vegetariani possono lottare per ottenere sufficiente vitamina B dalla loro dieta così un integratore può essere in ordine. Le persone che sono bloccati in casa per motivi di salute o di coloro che indossano tutti abiti neri che comprende per motivi religiosi possono soffrire di una carenza di vitamina D, che viene dalla luce naturale del sole. Una compressa di vitamina D può aiutare queste persone, Se voi siete stati malati o vissuto una situazione molto stressante, come la morte o il divorzio, il medico può raccomandare un corso di vitamine per dare al vostro sistema di avviare un calcio torna al sommario health.In, il strada per la buona salute non è necessariamente un supplemento di vitamina, ma per quelle persone che non mangiano una dieta completamente equilibrata, un buon integratore di vitamina qualità può contribuire a colmare le lacune.