I benefici per la salute di Danza

Avete mai trascorso la notte ballando? Controllato nel club intorno a 10:00, e barcollò fuori circa sei ore dopo, i capelli a spillo con il sudore, il corpo arrossato, gambe completamente usurati, orecchie squillare? Oppure avete mai stato fuori ballo swing, jive saltare e gemendo come si gira il vostro partner e volteggiare intorno a loro, schioccando le dita, come si lavora su una lucentezza sana di sudore? Tango, sala da ballo, hip hoptheres senza fine delle opzioni e stili, ma tutti coinvolgono il corpo, con il movimento, scanalatura e divertirsi. Vi siete mai chiesti esattamente quali benefici sono maturati dal vostro corpo, quali sono i benefici per la salute di danza sono? Wonder non longerjust lettura on.First theres off flessibilità. Se stai facendo qualsiasi tipo di danza formale, dal balletto al jazz moderno, youll iniziare con una sessione di stretching, e poi, dopo youre riscaldato lascia andare tutto. Anche se sei solo godendo con i tuoi amici al bar, balli coinvolge una vasta gamma di movimenti, chiedendo una gamma completa di movimenti. Più si danza, più i muscoli flettere ed estendere. La maggior parte delle forme di danza coinvolgono flessione e stretching, con il risultato finale che il youll naturalmente finiscono per essere più flessibile, come un popolo result.Most associato allenamento della forza con la palestra, con il sollevamento pesi, ma molte persone dimenticano che il proprio corpo può agire come il suo proprio peso per i muscoli. Forza, dopo tutto, è definito come la capacità dei muscoli di esercitare una forza contro la resistenza, e la gravità fornisce tutta la resistenza è necessario. Molti stili di danza coinvolgono saltando e saltando in aria, un esercizio che richiede una forza tremenda. Se pensate a tutto l'esercizio le cosce, i polpacci e le centrali devono fare per controllare il vostro corpo, come si gira, girare e ondeggiare, è un pieno su workout.Endurance. A meno che youre ballare per dieci minuti, un periodo di durata della danza è un allenamento completo del corpo che farà molto di più per voi di trenta minuti su un tapis roulant. Tutte le sessioni di danza notte vi lascerà madido di sudore, e whens l'ultima volta che un lavoro in palestra ti ha lasciato così intriso? Anche se youre prendersi delle pause per ottenere un ristoro al bar, tu sei ancora in movimento e ballare per ore, e che tipo di esercizio è eccellente per il vostro motore aerobico. Se siete alla danza professionale, o fare uno stile formale della danza, che non c'è nessun dubbio che tutto ciò che le prove vi darà un assassino workout.Finally, danza può dare un incredibile senso di benessere. La sua primordiale, la sua antica forma di interazione sociale, il suo divertimento e movimento a tempo di musica ritmica è una forma di base del divertimento in quanto vi è. Ballando con gli amici, di essere nel mondo, incontrare nuove persone, eseguendo, unendo gruppi di danza, una di queste forme di interazioni sociali sono incredibilmente sano per la tua autostima e il tuo senso di benessere