Superare attacchi di panico e disturbo d'ansia

Viviamo in un mondo stressante in questi giorni, e in modo che s non è una sorpresa che così tante persone soffrono di forme acute di ansia. In realtà, una notevole quantità di persone che hanno bisogno di trovare il modo di superare gli attacchi di panico su base giornaliera. Ho anche usato a soffrire di attacchi di ansia, quindi so quello che un problema reale e debilitante che sono. Ho trovato una soluzione me stesso, però, e ha coinvolto riprendere il controllo dei miei pensieri e la mente, non la prescrizione di farmaci sono stati necessari a all.So, come ho fatto a venire con la soluzione che ha fermato i miei episodi di ansia? Beh, vorrei innanzi tutto dire che io non sono un medico o psicologo, o un medico di qualsiasi tipo per quella materia. Ero solo un disperato soffrire di attacchi di panico che era deciso a provare qualsiasi cosa per fermarli. Ho impostato sulla lettura e la ricerca, per quanto ho potuto sull'argomento, e provato vari metodi, come ad esempio le tecniche di respirazione e di pensare pensieri felici. Il problema era che quasi tutti i metodi che ho incontrato erano facendo fronte tecniche, che non avrebbe mai risolvere il problema a titolo definitivo. Alla fine, però, la mia perseveranza ha pagato, e mi sono imbattuto in un metodo che si ferma episodi di ansia del tutto, per davvero arrivare alla radice del problem.At il nucleo del metodo che ha fermato i miei attacchi di panico è stato il principio che non s il sorgere di pensieri ansiosi che è il problema, ma piuttosto il modo in cui sono reagito. Ognuno di noi ha pensieri ansiosi sono come un evento naturale come i pensieri felici così in se stessi aren t il problema. Pertanto, qualcosa in modo che tali pensieri ansiosi vengono elaborati che è il problema. La soluzione sta nel imitando i processi mentali di quelle persone che don t soffrono di attacchi di panico. Non soffre di don t esaminare pensieri ansiosi, hanno semplicemente nascono, passano e svaniscono, mentre per chi soffre, un pensiero ansioso nasce, viene esaminato, dà luogo a un altro pensiero ansioso, che viene anche esaminata, poi ci sono due pensieri ansiosi insieme, che si traduce in una ancora più grande pensiero ansioso, ecc In sostanza, un ciclo di forme di paura, e questo è ciò che deve essere mirata. Rompere quel ciclo e sarete liberi da panico attacks.Remember, NON è il caso di cercare di non pensare pensieri ansiosi, anziché attenuare il modo in cui li si elabora in modo che l'attacco può t ottenere un punto d'appoggio. Il modo migliore per regolare e attenuare le vostre reazioni è da un metodo chiamato Osservare Label Guarda Go On. Quello che fai in questo metodo è quello di osservare semplicemente i pensieri ansiosi come sono che scorre attraverso la tua mente e che ti fa reagire. Tuttavia, in questo modo si sta cercando di non reagire si sta osservando il pensiero, etichettatura (identificare ciò che è), guardare le reazioni tuo corpo dà, e si limita ad andare avanti con la tua life.Doing questo un paio di volte vi aiuterà attenuare le vostre reazioni ai pensieri ansiosi e vi sarà di grande aiuto per superare gli attacchi di panico.