2 passi per la perdita di peso di successo

Probabilmente avete sentito parlare molto l'importanza del pensiero positivo nella perdita di peso. Se si mantiene nutrire pensieri negativi, non si sarà mai in grado di perdere peso. D'altra parte, se si diventa un pensatore positivo, la perdita di peso sarà facile per voi. Lasciate che vi dia un example.Believe o no, non si riesce a perdere peso, perché credi che sei grasso, è probabile che, ancora di odi te stesso per la stessa ragione. Ora, se tu credi di essere sottile, invece. si può immaginare l'impatto positivo che può avere sui vostri obiettivi di perdita di peso? La vostra mentalità e l'atteggiamento può creare o distruggere i vostri obiettivi di perdita di peso. In questo articolo vi dirò come sviluppare un mindset.Remember positivo però che, così come non si può perdere peso durante la notte, si può anche non trasformare i pensieri negativi in ​​positivi entro un tempo molto breve. Quindi, essere pazienti con se stessi e cercare di incorporare questi cambiamenti lentamente nella vostra vita! 1. Il motivo dietro la perdita di peso: Qual è la ragione principale dietro i vostri sforzi di perdita di peso? Perché è che si vuole perdere peso? E 'semplicemente perché non si riesce a sopportare con gli scherni che ricevete dai vostri colleghi di ufficio, o è perché continuo a ricevere abbassato per le date, o è semplicemente perché si vuole una figura come la vostra celebrità preferita la cui foto è di recente visto in una rivista? Qualunque cosa sia, scrivere tutti giù su un pezzo di carta. Annotare tutte le ragioni che stanno dietro i vostri sforzi di perdita di peso, non importa quanto piccolo o grande che sono! Per ottenere i migliori risultati, comprare un po 'di post che prende adesivi e scrivere tutto su un tale adesivo, e fare copie di esso su altri adesivi. Poi attaccare quegli adesivi in ​​ogni angolo della vostra casa in modo che si ricorda dei vostri obiettivi di perdita di peso di tutti i giorni. Non dimenticare di attaccarli sulla vostra cucina e frigorifero così: questi sono i luoghi in cui si hanno più probabilità di essere tentati di mangiare i cibi proibiti o barare sulla vostra dieta 2!. Motivazione e obiettivi realistici: Ora è il momento di fissare alcuni obiettivi realistici per te stesso. Per fare questo, è necessario conoscere il vostro peso corporeo ideale, e quindi sottrarre che dal vostro peso corporeo attuale. La cifra risultante è ora ottenere è la quantità di peso che hai da perdere per acquisire il tipo di figura che want.Now, realisticamente, non si può perdere più di 2 euro a settimana. Fare la matematica e scoprire quanti chili si possono perdere un anno da oggi. Anche in questo caso, essere realistici nei vostri obiettivi, come obiettivi irrealistici non servono a nulla. Se pesate 100 libbre o più, don t si aspettano di ottenere una figura snella come Jessica Alba, entro un mese! Dopo aver impostato i vostri obiettivi, è ora necessario un po 'di motivazione che vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Che cosa si intende utilizzare per motivare se stessi dipenderà il motivo dietro la perdita di peso. Se si vuole essere come la vostra celebrità preferita, appendere le immagini di quella celebrità tutto intorno alla vostra casa. Fianco a fianco, anche appendere la vostra foto con il vostro peso corporeo attuale! Questo sarebbe più che sufficiente per mantenere motivati!