I benefici per la salute di mele

Una mela al giorno non mancherà di tenere il medico di torno. Io sono sicuro che abbiamo tutti sentito che il vecchio adagio, ma c'è di vero in questo? Forse non tanto quanto mantenere il medico di torno per sempre, ma c'è sicuramente alcuni benefici salutari che rendono mangiare e consumare mele ed i prodotti della mela un buon motivo per includerli come parte della vostra routine.We re tutti i giorni tutto insegnato da bambini che le mele sono una sana alternativa ad altri alimenti non così buone, come caramelle e patatine cose con troppo zucchero e /o sale. C'è una buona ragione dietro questa spinta per le mele, anche: i bambini sono più attivi e utilizzano più ossigeno per le loro attività, e le mele non supportano solo polmone e la salute del cuore, ma possono ridurre in modo significativo il rischio di asma per le persone di tutte le età. Ogni mela si consumano contiene flavonoidi che sono speciali per quella mela in particolare, e combinate con antiossidanti e fibre, si sta rafforzando i polmoni e il corpo senza nemmeno saperlo! E, parlando di salute del cuore, lo sapevate che le mele aiutano a proteggere il corpo da problemi legati ossigeno legati al nostro sistema cardiovascolare? Sono sicuro che lo fanno! Le mele contengono carichi di antiossidanti, che sono necessari per aiutare migliaia pompa di litri di sangue attraverso i nostri cuori ogni giorno. Se il nostro cuore don t avere il sangue circola correttamente, quindi perdiamo l'ossigeno che viene fornito con il flusso di sangue, che è necessaria per respirare e vivere. La maggior parte degli antiossidanti sani sono nella buccia di mela, in modo da don t automaticamente buccia via prima di mangiare. Assaporare che crunch e proteggersi! Ti è anche sapere che le mele possono ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro, se consumati quotidianamente? Sono sicuro che può! In realtà, è stato dimostrato che il rischio per il cancro del polmone soprattutto si abbassa quando le mele diventano parte del tuo consumo di frutta ogni giorno. Questa ricerca è ancora nelle fasi iniziali abbastanza, ma è alla ricerca come altri tipi di rischi di cancro sono anche significativamente ridotto quando si mangia le mele, tumori come mammella o del colon. Mangia! Nessuno vuole subire gli effetti collaterali dolorosi e le devastazioni di questi tumori, quindi perché non usare le mele al meglio delle loro vantaggio? Se tutte queste informazioni wasn t sufficiente a convincere le mele sono una meravigliosa fonte di fibre, antiossidanti e la lotta contro il cancro agenti per il vostro corpo, considera questo: le mele sono anche meglio di quanto la caffeina ti svegliarsi la mattina! Anche se non contengono caffeina se stessi, esse contengono il glucosio tuo corpo ha bisogno di sentirsi sveglio e vigile. Inoltre contengono circa 20 grammi di carboidrati al frutto, mentre che s non è proprio la stessa quantità come un candy bar, o una tazza di cioccolata calda zuccherata, s abbastanza per aumentare le celle di conservazione e trasformazione di energia, che vi farà sentire allerta e pronti ad affrontare la giornata. Sono nuovamente grande anche per uno spuntino a metà pomeriggio se avete bisogno di un po 'di pick me up. Le mele sono solo un ottimo modo per rafforzare il vostro corpo e sentirsi bene con se stessi. Frutta, succo di frutta o salsa, procuratevi alcune mele e hanno una buona giornata!