Perché usare Bilancieri in palestra?

Sollevamento pesi è un esercizio antico quanto la civiltà. Il racconto di Milone di Crotone dalla Grecia antica esemplifica questo, come è stato supposto di aver sollevato un giovane vitello ogni giorno, fino a molti mesi dopo era in grado di sollevare l'ora toro completamente cresciuto. La natura progressiva della forza di sviluppo è stato quindi conosciuto, e, se non inteso a livello biologico o fisiologico, praticata ampiamente per produrre atleti e uomini forti del circo in tutte le epoche. Oggi, tuttavia, la maggior parte delle persone in palestre commerciali ignorano i bilancieri tranne forse per il sempre popolare panca. E 'che le persone hanno scoperto qualcosa di meglio, o la gente dovrebbe tornare a utilizzare bilancieri? Nel 1970, un signore chiamato Arthur Jones ha inventato un genere di macchina di esercizio che ha rivoluzionato il mondo del fitness. Essa è basata sul principio della resistenza variabile, e consentiva di formare isometricamente ogni muscolo da una forza statica che resiste. Una macchina è stata inventata per ciascun muscolo o arto, e il tirocinante potrebbe cambiare la quantità di resistenza selezionando la quantità di peso da utilizzare. Mentre macchine esercizio era stato intorno per sempre, Arthur Jones ha rivoluzionato il mondo del fitness con la creazione di un circuito di essi, e sostenendo che muovendo da macchina a macchina e di esercitare ogni muscolo, si potrebbe ottenere una forza incredibile con precisione e targeting.Why ha fatto il fermo Nautilus a macchia d'olio? Nonostante le sue magagne che Ill discutono in un attimo, ha permesso palestre di mettere un po 'di macchine sui loro piani e non hanno bisogno di formare i propri dipendenti su come usarli. Erano semplici. Mentre prima la formazione di un dipendente sulla complessità della formazione bilanciere aveva preso tempo e fatica, formatori palestra ora relativamente incompetenti potevano camminare i loro clienti attraverso le macchine Nautilus, salvando la palestra sia di tempo, sforzo e spesa. Altre persone potrebbero allenarsi in una volta, e l'industria del fitness ha preso off.However, corpi umani non sono stati progettati per addestrare isometricamente. Fin muscolo ha il suo contatore. I muscoli posteriori della coscia bilanciare il quad. I bicipiti bilanciare i tricipiti. Con la formazione di un solo lato, gli squilibri sono creati, e tutto il sistema non riesce a crescere coeso. Forza non risulta, e dopo pochi mesi la maggior parte delle persone a smettere per non aver raggiunto ragione results.The che bilacieri è fondamentalmente migliore di addestramento Nautilus ha a che fare con il modo in cui il corpo è stato progettato, ma anche un aspetto più cruciale: tutti i muscoli sono sfruttate e messe a frutto dal sistema neuromuscolare. Con l'allenamento con le macchine Nautilus, questo sistema viene ignorato, lasciato non sviluppata, e di quelli completi, forza coesiva non riesce a manifestarsi. Quando la formazione con bilancieri, però, tutto il corpo è impegnato, la forza di base è costruito come stabilizzatori sono messi in gioco, ed esercizi composti causano muscoli gratuiti per crescere insieme come vengono sfruttate per il sistema neuromuscolare. Semplicemente non c'è modo migliore per allenarsi, e come ogni allenatore circuito Nautilus che ha tentato di guadagnare forza attraverso circuiti e poi si trasferisce a bilancieri quando la frustrazione conquista, pesi liberi produce rapidi e profondi cambiamenti nel corpo, con conseguente sorprendenti guadagni di forza e di ipertrofia muscolare.