Age Defying Fitness Plan

Avete visto quegli annunci che affermano che l'utilizzo di questo o quel prodotto sarà fermare l'invecchiamento? Naturalmente, queste affermazioni sono ridicole, in quanto il processo di invecchiamento dura per tutta la vita. Ma con il piano di fitness giusto, s sicuramente possibile guardare e sentire più giovane. Anche se potremmo non essere in grado di fermare le lancette del tempo, possiamo certamente rallentarli! Ecco alcuni suggerimenti per un piano di fitness 40 + che aiuta a sfidare la vostra età: 1. Hanno un attitudeStudies positivi hanno dimostrato che questo è uno dei fattori più importanti in uno s capacità di raggiungere il successo in una dieta e programma di fitness. Diventa particolarmente vero con l'età. I nostri orari di ottenere più frenetica, il nostro metabolismo rallenta e in fondo la vita sedentario couch potato diventa tutto troppo facile. Quindi, una volta che si raggiunge la mezza età, metà della battaglia è semplicemente avviando un programma di fitness. Ma una volta che lo facciamo, i benefici sono enormi. Ll guardare e sentire come un milione di dollari! 2. Eseguire un self assessmentBefore si crea un piano di fitness, s cruciale per determinare esattamente dove si ri presso il fitness saggio. Essere del tutto onesti, poiché non riuscendo a farlo interesserebbe solo i vostri obiettivi di fitness personali. L'autovalutazione deve individuare esattamente dove il vostro livello di forma fisica è. Naturalmente, la chiave sarà quello di agire in base alla valutazione, al fine di rafforzare i punti deboli. Assicurati di includere le seguenti componenti nella vostra valutazione: balanceflexibilityposturestaminastrength3. Concentratevi sul vostro weaknessesBased sulla vostra auto valutazione, è necessario creare un piano che si concentra sul miglioramento delle vostre debolezze. Avete un problema di postura a causa di un granaio sovradimensionato? Vuoi migliorare il tuo superiore del corpo o la forza inferiore del corpo? Si ottiene facilmente senza fiato quando salire le scale? Per rendere il vostro piano di fitness più efficace, assicuratevi di concentrarsi sui vostri punti deboli. Non ci s davvero alcun senso concentrarsi su aree che sono già vostro forte.4. Fare esercizi che sono appropriati per la vostra ageThis isn t per dire che si dovrebbe fare esercizi flosci, a causa della vostra età. Ma s importante tenere a mente che quando si diventa vecchi, i nostri corpi aren t quello che hanno usato per essere. In modo che s cruciale per il vostro piano di fitness per includere quegli esercizi che sono impegnativi ma non eccessivamente faticoso. Una possibilità è quella di includere più semplici varianti di esercizi difficili. Questo farà in modo che si ottiene un allenamento di qualità, riducendo al contempo il rischio di injury.5. Prendere lentamente a firstonce raggiungiamo la mezza età, molti di noi rifugio t ha funzionato per anni o forse decenni. In modo che s cruciale per iniziare lentamente, e poi aggiungere gradualmente il tempo, ripetizioni, set, e il peso per i vostri allenamenti. Sì, quando si inizia fuori che s naturale per essere entusiasti spargimento di peso e bruciare i grassi. Ma ricordate che il vostro corpo avrà bisogno di tempo per adattarsi al vostro exercising.So il gioco è fatto. Questi suggerimenti possono aiutarvi a creare il piano di fitness che sfida l'età perfetta. Anche se è possibile t effettivamente diventare più giovane, si può guardare e sentire come sei!