Fat Burning o stoccaggio grasso che avete ormoni per fare entrambe le cose

Come Fat Loss HappensWhat che ti serve è una conoscenza di base di come la perdita di grasso che accade nel vostro corpo. Nozioni di base e in modo sano e sicuro è possibile raggiungere la vostra perdita goals.The sovrappeso e l'obesità problema di grasso in questo paese è in esecuzione dilagante, un problema nel trattare con esso è la menzogna e la disinformazione. Internet è pieno dei migliori e più recenti diete e sveltina perdita di peso (spazzatura) perdita products.Fat è un evento ormonale, gli ormoni giusti raccontano il corpo a rilasciare l'energia accumulata nelle cellule adipose a bruciare fuori. È importante sapere che ci sono anche ormoni immagazzinare grasso che dicono al corpo di immagazzinare energia in queste cellule. Il corpo utilizza questi ormoni attraverso molti stimoli diversi, come il cibo, bevande, esercizio fisico, stress e sleep.Fat cellule sono i serbatoi di stoccaggio di emergenza bodys. Queste cellule sono costruiti in un meccanismo di sopravvivenza che sta ottenendo tutti i segnali sbagliati oggi. Il corpo non è stato progettato intorno costante assunzione di alimenti trasformati, in particolare la perdita variety.Fat alto zucchero si verifica quando l'ossigeno è presente, nota come aerobico (con ossigeno) L'altra fase è chiamato anaerobica (senza ossigeno). Allenamento anaerobico è anche conosciuto più comunemente come training.Exercise forza può essere fonte di confusione. La maggior parte della gente pensa che per fare aerobica a bruciare tutto il grasso che si desidera. Beh, se fosse vero avremmo tutti da un'unica cifra livelli di grasso corporeo dal 1980 s aerobica craze.You hanno la capacità di bruciare i grassi per tutto il giorno! L'unica cosa rimasta è gli ormoni e stanno svuotando o storing.Empty tuo Negozi! Gli ormoni di perdita di grasso sono l'insulina, glucagone, ormone della crescita (GH). L'insulina è un ormone grasso memorizzazione, mentre il glucagone e GH sono ormoni bruciare i grassi. Se l'insulina è alta, gli altri ormoni scendono. Un altro ormone chiamato cortisolo (ormone dello stress) è un ormone disgregazione muscolare non è qualcosa che want.Maximize gli ormoni bruciare i grassi e ridurre al minimo la disgregazione muscolare /ormoni immagazzinare grasso (non tutti la disgregazione muscolare è male, è necessario abbattere e ricostruire le cellule del suo quando si dispone di eccessiva distruzione e ricostruzione minimale che porterà alla perdita di massa muscolare). Tutto quello che mangia o beve Conti! Perché zucchero male? Lo zucchero viene rapidamente assorbito nel sangue che provoca un picco di zucchero nel sangue e con che Spike l'organismo rilascia insulina per prendersi cura di esso. Ogni volta che si mette lo zucchero in bocca il tuo dire al vostro corpo lascia s Store qualche grasso e questo è esattamente il segnale ormonale si sta dando. Ricordate anche quando l'insulina è alta, il glucagone e GH go down.To Fat Burn: Ridurre al minimo i livelli di insulina servite tutto il giorno (senza alti livelli /picchi tranne durante la finestra di allenamento post quando la sensibilità all'insulina è massima, va in muscolo non grasso) Massimizzare glucagone (che è direttamente inversamente proporzionale ai livelli di insulina) Massimo GH (che è controllato da insulina, la risposta esercizio e il sonno) Tenere cortisolo sotto controllo (si avrà alcuni, ma eccessiva porterà alla perdita muscolare) Per il controllo dell'insulina (e max glucagone risposta): Mantenere i livelli bassi da non mangiare zucchero o cibi che si rompono rapidamente nella circolazione sanguigna (tutti gli alimenti trasformati) Avere proteine ​​ad ogni pasto (rallenta la digestione degli zuccheri). Anche le proteine ​​stimola il rilascio di glucagon.Improve sensibilità all'insulina con glicogeno esercizio drenante (allenamento con i pesi) che ridurrà il tuo resistenza all'insulina (che è uno dei principali motivi per l'obesità e un grave aumento del rischio per molte altre malattie, tra cui le malattie cardiache, tumori , diabete, invecchiamento accelerato e più) per Max Growth Hormone Risposta: Mantenere i livelli di insulina bassa (senza pasti abbondanti o zucchero 2 3 ore prima di coricarsi). Prendi il tuo sonno, cortocircuitando te di sonno farà male i vostri sforzi e può portare ad un aumento di peso da impropri responses.Exercise ormonale con intensità, se la formazione di peso con brevi periodi di riposo o di fare l'interval training. Breve scoppio di anaerobi Esercitazione intensi segnalerà l'organismo a rilasciare GH. Attività aerobiche lunghe (jogging, etc) non sarà. (Guardare il corpo di un velocista contro il maratoneta il velocista ha più muscolare e molto bassa bf, il maratoneta ha poco muscolare e una bf più alta anche se sembrano più piccoli). Esercitare a digiuno ha anche dimostrato di aumentare GH livelli (assicuratevi di avere abbastanza energia per ottenere attraverso l'allenamento, avere un pasto piccole 1 2 ore prima) Minimizzare eccessiva Cortisolo:. Mantenere l'allenamento della forza in formazione 45min e l'intervallo di sotto 25min (aumentare l'intensità, non la durata). Niente più sarà solo iniziare a utilizzare muscolare fuel.Relax, Non sottolineare le piccole cose. Ricevi prospettiva decidere che cosa s veramente important.Master questi piccoli passi, e vedrete enormi cambiamenti. Ricordate che la perdita di grasso è un evento per tutto il giorno! Quindi, mangiare e vivere la tua vita in questo modo! Non preoccuparti di quante calorie si bruciano facendo qualcosa. Preoccuparsi di ciò che si mangia tutto il giorno e in che modo i vostri ormoni stanno andando a reagire. Mangiare i cibi il corpo doveva mangiare, vivere una vita attiva e si guarda e si sentono grandi e più sani.