Identificare il vostro ideale percentuale di grasso corporeo

Ci sono una serie di diversi fattori che possono essere presi in considerazione quando si sta cercando di decidere quale livello di salute che attualmente mantiene. Ad esempio, possiamo cercare di raggiungere la percentuale di grasso corporeo ideale, ma il semplice fatto della questione è, che il numero può variare a seconda di chi siamo e il tipo di persona che siamo. Aiuta a essere in grado di sapere, tuttavia, ciò che è nella media e ciò che è considerato non sano, tuttavia, come questo può essere un indicatore della vostra salute generale. Ecco alcune delle cose che devono essere prese in considerazione quando si guarda il tuo corpo grasso percentage.The prima cosa che dovete fare è andare su Internet e scaricare il grasso corporeo grafico percentuale ideale. Si noterà che si è separata in diverse colonne, a seconda del sesso, struttura corporea, l'età e un paio di altri fattori. Un semplice sguardo vi dirà che la percentuale di grasso corporeo ideale per un maschio è molto più basso di quello che è per una femmina. Questo ha molto a che fare con il fatto che le donne sono quelle che portano i bambini, ma di certo non c'è niente di sbagliato con una donna che ha una percentuale di grasso corporeo inferiore a quello che è considerato l'ideale. Nel complesso, tuttavia, questi numeri stanno per darvi una panoramica di quello che è considerato cosa average.The successiva che devi fare è quello di calcolare il proprio grasso corporeo. Questo può essere fatto in un numero di modi diversi. Alcune persone effettivamente andare da un medico per avere il loro grasso corporeo misurato, ma questo è in genere fatto se è per problemi di salute gravi o forse perché stanno entrando in una specie di competizione. A seconda del medico che si va a, che possono avere accesso a una varietà di modi diversi per misurare il grasso corporeo e per dare un numero preciso. Alcuni di questi metodi, tuttavia, può facilmente essere fatto a home.For esempio, si può andare al vostro negozio locale di droga e prendere un paio di pinze di grasso del corpo. Questi saranno pizzicare varie zone del corpo, come la vostra parte e vi aiuterà a misurare la percentuale di grasso corporeo. È quindi possibile confrontare il proprio grasso con la percentuale di grasso corporeo ideale che è sulla carta che si è scaricato. Qualcosa che è necessario essere consapevoli è il fatto che il più obesi si è, meno accurata queste pinze grasso corporeo stanno per essere. Un ultimo modo di farlo sta usando una scala di grasso corporeo, ma tendono ad essere meno accurata rispetto any.Identifying vostra percentuale di grasso corporeo e nel confronto con il grafico che hai puoi dare, a colpo d'occhio, un fattore del vostro generale salute. Regolando la vostra percentuale di grasso corporeo attraverso la dieta ed esercizio fisico, si può effettivamente diventare una persona più sana e vivere una vita più lunga.