Perché l'aumento di peso in inverno

Molte persone sono vittime di un aumento di peso inverno. Quei chili strisciare su di noi ogni inverno e non vanno via del tutto in estate. Il triste risultato è un aumento di peso annuo costante, che aggiunge nel corso degli anni. Facile da ottenere, ma difficile da perdere! Ora, il problema di come si verifica il problema e che cosa possiamo fare per contrastare it.There sono una serie di ragioni di questo triste stato di cose. Con l'avvicinarsi della stagione fredda ci sembra di avere una costruito nel meccanismo di immagazzinare il grasso. Questo è un evento comune per un certo numero di animali e sarebbe molto probabilmente stata fondamentale per la nostra sopravvivenza antenati. Quando il corpo immagazzina ulteriori livelli di grasso che ci proteggerà dalle temperature fredde e può essere utilizzato anche quando il cibo scarseggia a fine inverno. Quando il cibo è abbondante spesso mangiamo di più, che sarebbe di aiuto in questo processo. Istintivamente abbiamo spesso selezioniamo cibi molto grassi a questo guadagno time.Weight può essere attivato anche da livelli di ormone. Alterazioni dell'appetito e voglie sono talvolta determinati da ormoni e reazioni chimiche diverse nel cervello. I neurotrasmettitori anche fare la loro parte nel determinare le nostre abitudini alimentari. Le persone obese possono visualizzare diminuzione dei livelli di questi neurotrasmettitori che provocano problemi di sonno, depressione e disturbi alimentari troppo much.Seasonally colpiti possono verificarsi durante i giorni più corti quando c'è meno luce, che si traduce in depressione e mangiare eccessivo. A causa del fatto che gli alimenti ricchi di carboidrati e quelli che sono ad alto contenuto di zucchero danno un breve impulso di energia questi alimenti s sono spesso utilizzati da persone per contrastare la depressione invernale. Purtroppo questo porta ad un ciclo di cibo spazzatura che è difficile da break.As potete vedere ci sono una serie di motivi per cui si mangia più spazzatura e carboidrati in inverno. La soluzione migliore è quella di sostituire spazzatura con carboidrati a basso contenuto di grassi ricchi di fibre. Esempi di questo sarebbe cibi integrali, frutta fresca e verdura. Mangiare questi alimenti sarà anche farvi sentire meglio come sono pieni di fibra che aiuta la digestione. Questo a sua volta permetterà di accelerare il metabolismo e aiuta a bruciare più grassi. Potrai anche sentire meglio quando la digestione è well.Exercise lavorando è anche un fattore. L'inverno è il tempo in cui siamo meno attivi. Uno dei motivi è il freddo. Ma viviamo in età moderna società dove il cibo può essere acquistato nei negozi e non c'è riscaldamento nelle nostre case. Non è più necessario per la sopravvivenza di immagazzinare grasso nei mesi invernali. Quindi, investire in una bicicletta stazionaria, o registrati con il tuo locale palestra. Bruciare il grasso ora, non c'è bisogno di procrastinare fino a primavera. È possibile evitare l'aumento di peso inverno facendo qualche esercizio di oggi. Saltare può anche aiutare a bruciare una sorprendente quantità di grasso. Piscine coperte possono anche essere una forma divertente di esercizio fisico. È anche possibile iscriversi ad un club palla racchetta per qualche esercizio vigoroso.