Che cosa è bodybuilding?

Anche se culturisti sollevare pesi al fine di raggiungere i loro obiettivi fisici, bodybuilding non è un'attività in cui la quantità assoluta di peso che può sollevare è importante. L'obiettivo di bodybuilding è utilizzare una quantità sufficiente di peso per ogni esercizio a causare i cambiamenti adattativi nel corpo che determinano la creazione di una miscela ideale di massa, muscolosità, simmetria e proportion.Weightlifters treno con pesi anche ma sono solo interessati ad imparare a sollevare il peso il più possibile e poi solo per i pochi impianti particolari che sono coinvolti nella competition.It è pensato a lungo che i bodybuilder weren t poi così forte, che la massa si sono sviluppati in palestra non è stata in qualche modo muscolo reale . Questo semplicemente non è vero. La forza è una condizione necessaria per prodotto dello sviluppo della massa e il successo di bodybuilders negli ultimi concorsi strongman dimostra it.But l'uso di pesi in allenamento di resistenza progressiva è un denominatore comune tra i culturisti, sollevatori di pesi, gli atleti di formazione per alcuni sport, gli individui con lesioni cercando di riabilitare i loro corpi, e tutti quei milioni che ora sono la formazione per la salute e la formazione fitness.Weight, nel suo senso più generale, significa solo fare un po 'di movimento o attività mediante aggiunta di peso per aumentare la difficoltà. Ciò include mettendo pesi sulle caviglie prima di eseguire, o brandendo una mazza di piombo riempito prima del tuo turno al piatto, ma di solito abbiamo limitare il significato di contrarre i muscoli in alcuni esercizi prescritti contro la resistenza di manubri, bilancieri o macchine esercizio di resistenza . Bodybuilders in realtà hanno più in comune con l'uomo di formazione per il fitness che con pesi concorrenza. Dopo tutto, entrambi sono più interessati alla fisica miglioramento di sé rispetto a battere i record di sollevamento. Ma c'è una grande differenza di grado. E 'come se i culturisti erano Formula I vetture da corsa, e l'uomo medio o la donna una berlina sportiva affidabile. Entrambi vogliono un certo grado di prestazioni ma su due livelli distinti. La tecnologia che viene fuori dei Gran Premi alla fine filtra verso il basso per l'auto di famiglia e, allo stesso modo, le scoperte fatte dai culturisti seri in palestra può essere adattato e fatto uso da parte di coloro che utilizzano pesi per mantenervi in ​​forma e sani . Si può personalmente non hanno alcun desiderio di allenarsi per ore al giorno per diventare un Mr. America, ma fisiologi esercizio ci hanno mostrato come molto simili nei loro bisogni fisici sono l'atleta e il non atleta. Se si applicano le tecniche che funzionano per i campioni, solo ad un livello di intensità che si adatta i propri scopi, si sarà in grado di condividere lo stesso processo che crea, le forme, le imprese e il corpo umano, si scioglie il grasso indesiderato, e costruisce un forte corso system.Of cardiovascolare affidabile migliori risultati provengono da quelli con il giusto potenziale genetico, ma che doesn t significa che non vi è alcun beneficio dalla formazione di peso per l'uomo medio. Anzi, al contrario, per tutti, ma pochi vi è un netto aumento di forza e massa muscolare insieme ad un miglioramento della forma e il contorno della muscolatura. Il corpo diventa più solida come le fibre muscolari diventano più dense e il grasso viene bruciato. Alcune persone possono cambiare molto, e altri un po 'meno, ma anche apparentemente piccoli cambiamenti possono fare un drastico cambiamento nel vostro fisico. Uno o due pollici aggiunto al petto accoppiato con una perdita di un paio di centimetri nella vostra vita si trasformerà completamente come si guarda. Non si può mai uscire del vostro somatotipo naturale, ma è possibile realizzare una grande quantità all'interno di tali limiti. Ma ricordate, anche se don t vuole veramente diventare ancor più grande, tutti si stanno facendo è in aumento la vostra forza per la sua ottimale naturale e lasciando che i muscoli assumono qualunque sia la massa e la forma è naturale per loro. E 's tutto a voi.