Come possono le donne perdere peso ed essere in salute?

Donna per dirla senza mezzi termini sono biologicamente diversamente dagli uomini. Queste differenze implicano alcune linee guida per la dieta, esercizio fisico e salute questioni generally.Women per natura hanno una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto agli uomini, 27 in media rispetto ai 15 per un individuo in forma. Solo quel singolo numero è informazione utile ogni volta tra la perdita di peso o di esercizio destinazioni è grasso riducendo. Qualsiasi donna che cerca di ridurre la percentuale dovrebbe consentire questa differenza naturale, perché può aiutare a evitare di colpa e di consentire una esperienza goal.Women realistiche cambiamenti ormonali che si differenziano notevolmente da quella degli uomini che invecchiano. Anche le giovani donne possono avere irregolarità nel ciclo mestruale e altri cambiamenti fisiologici come risultato. Questo può essere visto più chiaramente trattando alcuni casi estremi egWomen sono più inclini a artrite, fibromialgia e altre condizioni. Alcune allergie alimentari precedentemente sconosciuti possono declinare i sintomi. Esaminando è tutto importante, ma allo stesso tempo una dieta sana aiuterà. Bevande di riso possono essere sostituiti per quelli tenera al latte vaccino, ci sono tipi di pane liberi di grano sul mercato che sono ancora grano intero e arachidi possono avere bisogno di essere evitato per la perdita di peso nelle donne some.Successful: 5 tutti importanti KeysWhatever vostra dieta o donne s programma di perdita di peso potrebbe essere, provate ad applicare queste cinque chiavi essenziali per la perdita di peso di successo in donne.1. Consumare i pasti più SlowlyWhenever Tu hai un occhio verso preannuncia, sfumando e generando la perdita di grasso per migliorare il tuo aspetto e la salute, e quindi prendere in considerazione questo. Ll trarre maggiore beneficio nutrizionale da ciò che si mangia, quando si mastica il cibo più a fondo e di mangiare più lentamente. Perché? E 's perché il vostro corpo più facilmente estrarre sostanze nutritive dal finemente masticato alimenti. E 's anche vero dei cibi che trascorrono più tempo nel tubo digerente dove viene estratto il loro valore. Divorando il cibo non serve a nulla costruttivo altro per farvi inclini a indigestione, mal di stomaco, e ulcers.2. Evitare eccesso Saltin parla di sale, la Sacra Bibbia dice, Will cose insipide essere mangiati senza sale? Salt ha molti usi ed è un condimento che s stato utilizzato per secoli. Usato in eccesso però, e in fretta può rivoltarsi contro di voi. Con moderazione, abbellisce il sapore e il gusto e migliora un gran numero di alimenti. Ma usare un po 'troppo e gusti sono forte, pungente, acre e amaro. Troppo salato è un errore di cottura che può essere difficile da correggere. Salt promuove anche gli squilibri di acqua nel corpo, provocando aumento di peso di acqua in alcuni, Diarrea in altri. Un eccesso di sale negli alimenti è la rovina della perdita di peso nelle donne. Evitare it.3. Evitare l'alto contenuto di grassi saturi, Farina trasformati a base di zucchero FoodsFrom dell'antica Cina arriva il detto, mangiare spaghetti per una lunga durata, ma è meglio farlo con moderazione. Cibi fritti, dolci di farina lavorati e pane, e tutti i tipi di cibi e bevande a base di dolci e zuccheri sono veramente meglio evitare il più possibile per s peso di successo loss.4. Aumenta la tua ActivityMove fisico il corpo, l'esercizio fisico, iscriversi in una palestra e andare regolarmente in fisica, allenamenti aerobici. Si potrebbe considerare la pratica di uno sport fisico come il tennis o il golf, bike, pattinaggio a rotelle o il pattinaggio sul ghiaccio, fare jogging su un percorso, sentiero o tapis roulant. Perché non fare ballo da sala, tango o lezioni di ballo Salsa? Basta trovare una attività fisica ti piace, praticarla regolarmente e verificare la perdita di peso di successo, come si fa. Trovare un qualche modo per spostare regolarmente il vostro corpo e all'esercizio fisico per la continua perdita di peso, soprattutto in women.5. Guardare fuori per le festività e celebrazioni FestivalsHoliday e festival stagionali possono rappresentare alcuni dei migliori e peggiori momenti della nostra vita. Un motivo per cui è che questo è spesso un momento per cucinare alimenti speciali e preparare tutti i tipi di bevande sontuosi tutti caricati a bordo con le cose basta sapere che realmente shouldn t devono. Okay, quindi siamo nuovamente tutti umani. Godetevi le vostre vacanze. Ricordati di farlo, però, con moderazione. Non cadere, o saltare, completamente fuori dal vagone. Recupero da una vacanza binge estesa può richiedere settimane se non si è attenti come si dovrebbe essere. Fate attenzione e di esercitare un certo controllo su ciò che si mangia e si beve durante le vacanze.