4 modi principali per rimanere motivati ​​con l'allenamento

Le migliori intenzioni possono vacillare e non riescono, in modo tale che tre settimane nel nuovo regime di allenamento, si può improvvisamente trovarsi senza la motivazione o volontà di mantenere collegato via. E 'un fatto ben noto che la stragrande maggioranza delle persone che iniziano a lavorare fuori non riescono a continuare a fare così, e per un motivo o un altro semplicemente non riescono ad andare avanti. Le scuse sono infinite: troppo stanco, troppo occupato, troppo annoiato, troppo dolente, troppo imbarazzato, troppo sfiduciati. Un punto di rottura è raggiunto, e inevitabilmente la gente tornare al divano. Come si può rimanere motivati, e impedirsi di diventare una di quelle? Uno dei modi migliori è quello di ottenere tutti i tuoi amici e familiari coinvolti. Non che devono andare in palestra con te, ma piuttosto, se tutti loro racconti circa il vostro impegno, theyll aiutare a mantenere in pista. La sua combinazione di pressione dei pari e la motivazione. Da un lato, se youve ha fatto una dichiarazione a quelli che ti interessano di più del tuo desiderio di raggiungere un obiettivo, le probabilità sono che vi sentirete marcio se lo rompi e non riescono. Voi non vuole spiegare a tutti perché si esce. D'altra parte averli incoraggiare e sostenere si può davvero tenervi goingfriends e famiglia può attizzare le fiamme e darvi discorsi di incoraggiamento quando serve most.Another ottimo modo per tenere in pista è quello di ottenere un compagno di allenamento. Qualcuno che tu sei impegnato a lavorare con, se il suo solo chiamando l'un l'altro prima di andare in palestra, o un partner che fai l'intero allenamento con. La migliore impostazione è quando si basano su ogni altro, perché questo senso di responsabilità vi terrà andare. Se si prende si trasforma raccogliendo l'altro fino ad andare in palestra, youll essere meno probabilità di smettere se hai un amico che ti aspetta. Inoltre, rendendo questo viaggio con qualcuno significa avere un amico a commiserare con sopra le agonie, e per incoraggiare il vostro sia improve.One dei principali modi per rimanere in pista si trova in posizione obiettivi realistici. Se si desidera solo per mettersi in forma o perdere peso, le probabilità sono youll essere meno motivati ​​e determinati. Se, d'altra parte, si dice che si vuole essere in grado di eseguire tre miglia in tre mesi di tempo, o di £ 200 panchina in due mesi di tempo, o di perdere 15 £ entro luglio, youll hanno qualcosa che si può misurare i propri progressi contro. Avendo, obiettivi a breve termine realistici può essere un importante obiettivi motivator.Long termine sono molto importanti. Diciamo che perdi quelli 15lbsthen cosa? Basta passere intorno e rimetterli? È necessario collegare il tuo desiderio di esercitare con qualche obiettivo importante. Se si vuole scalare una montagna, o scrivere un romanzo, o partecipare di più nella vostra vita familiare, nulla di fondamentale può servire, e che collega i vostri obiettivi a breve termine ad esso può aiutare a tenere in pista. Dire che si desidera essere in grado di ritirare il kidspicturing loro volti può aiutare a quando tutto quello che vuoi fare è aprire un altro sacchetto di patatine.