Camminando per la salute ridurre lo stress naturalmente

A piedi per la salute è un ottimo modo per ridurre lo stress in modo naturale. La maggior parte delle persone oggi hanno familiarità con ciò che lo stress e l'ansia si sente come. Quando il corpo è stressato, rilascia ormoni che si preparano per una risposta di lotta o fuga. Come risultato, il tuo corpo si prepara ad affrontare l'evento stressante da accelerando il polso, aumentando la pressione sanguigna, riducendo il respiro e stringendo muscles.While la reazione di fuga o di lotta può essere utile per affrontare determinate situazioni di stress, in molti casi vi è quello di energia su molto repressa e alcuni modi per rilasciarlo. Per esempio, come si incontra traffico sul vostro modo di lavorare si può sentire rabbia o stress quando un'altra auto si taglia o il traffico è sostenuto. Ma raramente si ha la possibilità di esprimere la rabbia e lo stress che si sente. Ti siedi in macchina lo stress livelli dell'edificio. Come risultato di essere inibiti, queste risposte allo stress possono fare gravi danni al corpo a lungo andare, si traduce in pressione alta, ulcere, emicranie, depressione, ansia, e una miriade di altri ailments.Walking è un modo eccellente di rilasciare questa energia. Camminando per la salute porta a stress ridotto e ha una serie di altri vantaggi. Quando si cammina, il sistema cardiovascolare nel corpo, la parte del corpo che è responsabile per la distribuzione di ossigeno e sangue circolante a tutti gli organi funziona meglio. Normale camminata per la salute favorisce un migliore funzionamento del cuore e porta ad una riduzione dei disturbi cardiaci come l'ictus, ipertensione e accumulo di cattivo tempo cholesterol.Over e con regolare camminata per la salute, il corpo inizia lentamente grassi che converte in muscolo, dando una più snella, corpo più in forma e peso ridotto del corpo (fornito la sua combinato con la giusta dieta); migliora la flessibilità e migliora la densità ossea che si traduce in una riduzione del rischio di osteoporosi. Vi è anche la prova che dimostra che deambulazione migliore digestione, riduce il rischio di tumore del colon e aiuta a mantenere l'insulina in check.Apart da questo, le endorfine o ormoni della felicità ottenere rilasciato nella vostra circolazione sanguigna quando si cammina per la salute. Questo vi dà una elevata sensazione di benessere. Che cosa è più, solo l'atto di svegliarsi presto al mattino e camminare, con aria fresca e pensieri felici per la società è un sollievo grande stress. Essendo completamente in sintonia con il vostro corpo, di essere a conoscenza di ogni muscolo e ogni respiro che si prende può essere un'esperienza estremamente meditativo per many.So la prossima volta che si cammina, si noti come la funzione dei polmoni; come comodamente l'aria entra ed esce di il vostro corpo, osservare il cuore e come si batte a ritmo con i movimenti, sperimentare l'inasprimento e il movimento dei muscoli, la sensazione della terra in piedi. E solo godere il vostro tempo a piedi per la salute e piacere. Con tutte le cose meravigliose accadendo con il tuo corpo quando si cammina, tu sei sicuro di sentire lo stress lentamente scioglie dalla tua mente.