Che cosa dovete sapere su come mantenere il corpo idratato durante l'estate e stare in forma 3 passi al lavoro regolare Out Successo

Inserisci il freddo inverno, ogni uno è pronto ad abbracciare l'estate. I mesi estivi sono piena di divertimento con un sacco di attività da fare. La maggior parte delle attività estive sono quelli esterni e questo significa spendere un sacco di tempo fuori al sole. Così, il caldo insieme con lo sforzo dei nostri programmi occupati può prendere un tributo sui nostri corpi. Spesso siamo stanchi, con mal di testa e così via. Abbiamo bisogno di mantenere costantemente idratante noi stessi. Abbiamo bisogno gli elementi essenziali liquidi e sostanze nutritive di essere rifornito di tanto in tanto. E chi ha mai detto che l'acqua potabile è l'unica risposta a tutto questo? Lo sapevate che alcuni tipi di frutta e verdura potrebbe fare miracoli per il nostro corpo disidratato? Basta continuare a riempire lo stomaco con questi ogni due ore e sei pieno di energia. Se siete nuovi al concetto di idratazione cibo, heres un piccolo assumono it.Examples di frutta e verdura:? Anguria e cetriolo sono fantastici per ringiovanire la nostra body.What Contengono anguria contiene vitamina C, A e B6 con magnesio e potassio mentre cetriolo è ricco di vitamina C, molibdeno e altri vitamins.How essenziale si aiutano? anguria aiuta a contenere l'acqua nelle cellule, mentre la silice contenuta nella buccia di cetriolo fornisce alla pelle e dei tessuti connettivi con nutrimento. Il contenuto di potassio e magnesio aiutano a idratare la body.How migliore per consumarli? Si può semplicemente tagliare l'anguria a pezzi e consumare direttamente o metterlo in un contenitore chiuso in frigorifero per un consumo più tardi. Fanno per ottimi spuntini. È anche possibile fare il succo di fuori di esso. Tagliate la frutta e metterla nel frullatore con un paio di cubetti di ghiaccio. E voi siete pronti ad avere una bevanda grande energia! Con cetriolo, aggiungete le fette di esso per la vostra insalata o la minestra fredda come un Gazpacho. Per la zuppa, fare una purea di pomodoro, peperoni verdi, cipolle e il cetriolo e guarnire con sale e pepe. E ci si va; deliziosa zuppa calda è pronto e il vostro stomaco pieno Un piano di allenamento regolare non è solo per le persone che vogliono perdere peso o costruire bicipiti! E 'sempre più riconosciuto che un allenamento regolare è necessaria per continuare il benessere e la buona salute. Mentre si potrebbe pensare che solo le celebrità che possono permettersi e mantenere tale regime, non è necessariamente la case.Taking un modo più attivo e sano della vita non è così difficile e non deve essere costoso o dispendioso di tempo rende difficile da mantenere. Tutto ciò che serve è un piano che si adatta alle vostre esigenze, uno che prende la vostra necessità di routine e in account.Pick un esercizio di routine che ti piace: La prima cosa che devi fare per accelerare voi sul modo di fitness è quello di scegliere una routine ti piace. Con tutte le diverse opzioni disponibili, questo può sembrare un compito, ma andare a fare una routine che prende il tuo corpo e le preferenze in considerazione. Se la sudorazione non è la vostra cosa, scegliere qualcosa come camminare, o lo yoga. E 'importante capire del vostro corpo ha bisogno di progettare un programma di conseguenza. E 'anche importante tenere a mente che le modifiche si potrebbe aspettare nel vostro aspetto e la resistenza ci vorrà del tempo a seconda del tipo di programma scelto. Così, mentre è tutto molto bene ad essere entusiasta all'inizio, ma è il modo più importante per puntare ad un program.Consult sostenibile vostro medico: Mentre tutti noi possiamo essere tentati nella scelta di un regime che promette celebrità abs, è importante che si prende su un programma che permette alle vostre esigenze bodys. Quindi, oltre a non strafare l'esercizio, e un adeguato warm up, ciò che è centrale è che consultate il vostro medico prima di assumere un regime di fitness. Ciò è tanto più importante se si soffre di disturbi. Assicurati di inserire le modifiche al vostro medico recommends.Make è flessibile: Infine, è più importante che mentre si tiene fede alla routine, tu non ti punisci inutilmente. Se si perde un giorno di lavoro, prego non preoccupatevi su di esso, basta cercare di fare per essa in modi diversi. Farlo in un modo che non sembra come il lavoro, e prendere parte ad attività che vi permetteranno di divertirsi e di essere energico. Fai la tua routine di più flessibile possibile in modo da evitare di cadere nella trappola arretrato.