Mal di testa, stanco, depresso? Si può essere disidratata

Oltre 340 milioni di persone nel mondo soffrono di qualche forma di depressione. Può essere una malattia molto debilitante che colpisce molte aree della tua vita. Quando una persona è depressa, non solo è la vita di tutti i giorni una lotta, ma i loro amici e persone care sono anche colpiti dalla disease.Depression può avere molti sintomi quali: mal di testa, cambiamenti di appetito, insonnia e sentimenti di vuoto e pensieri di suicidio. Se voi o qualcuno che conosci che fare con pensieri di suicidio, non esitate a chiedere aiuto immediatamente. Chiamata 1 800 SUICIDIO (1 800 784 2433) o 1 800 273 TALK (1 800 273 8255) o chiamare il numero verde per i non udenti a 1 800 4889.As indicato sopra, chi si sente depresso dovrebbe parlare con un professionista, non appena possibile, tuttavia, talvolta lieve depressione può effettivamente essere legata alla disidratazione. Quando si è disidratati, significa che il vostro corpo è affetto da carenza di liquidi. In realtà, per il momento si sente sete, sei già nei primissimi stadi di disidratazione. A volte è il risultato di una perdita di liquidi a causa della sudorazione, malattia o semplicemente non bere abbastanza acqua. Si dovrebbe fare il vostro obiettivo di bere abbastanza acqua durante il giorno in modo che non si ha sete a all.Since oltre 80 di tessuto cerebrale è fatto di acqua, è una buona idea per mantenere il corpo idratato. Pensate a cosa succede quando si ha sete: la bocca e la gola sono secche, può essere difficile da digerire e tutto quello che puoi pensare è trovare qualcosa per bagnare il vostro fischio. Bene solo immaginare quello che sta accadendo al vostro cervello quando si è disidratati. Quando i nostri corpi sono adeguatamente idratato, sentimenti di ansia, nervosismo e sensazione di depressione sono meno diffusi. Come risultato, alcuni sentimenti di depressione lieve può effettivamente essere raffreddati da bere onde elettriche water.The nel nostro cervello prosperare l'acqua che beviamo. Quando beviamo acqua a sufficienza, il nostro cervello funzionano in modo più efficace e ci sentiamo più felici e meno depressi. Quando ti senti sempre ansioso o si sente squilibrata, raggiunge per un bicchiere d'acqua e consentire al corpo di bilanciare itself.While è importante bere almeno 8 10 otto once bicchieri di acqua al giorno, è fondamentale che don t esagerare e bere troppa acqua. Può sembrare strano, ma anche l'acqua potabile dovrebbe essere fatto con moderazione. E 'meglio chiedere al proprio medico di quanta acqua si deve bere al giorno per una salute ottimale del cervello e per combattere quei sentimenti di essere depressed.Water è l'opzione migliore per idratarsi. L'aggiunta di elettroliti può migliorare il gusto e l'idratazione ulteriormente. Bevande alcoliche e caffeina non sono sostituti adeguati, perché sono diuretici e faranno solo più disidratato. Se vi trovate in una situazione in cui vi verrà sudare molto, come durante l'attività fisica, è una buona idea di bere molta acqua prima, durante e dopo. Speriamo che questi suggerimenti vi terrà adeguatamente idratati e sulla strada per la felicità.