Mangiare sano Consigli per lavorare a homer e telelavoratori

Può essere difficile mangiare cibi sani quando c'è un McDonalds o un Arbys su ogni angolo di strada. Può essere ancora più difficile per chi lavora da casa. Telelavoratori hanno orari flessibili, orari di lavoro imprevedibili, e non hanno sempre il tempo di fare il miglior cibo. Quindi è comprensibile il motivo per cui molti lavorano a homer sono interessati a veloci, semplici modi per fare cibi deliziosi, nutrienti e sani. Ci sono alcune strategie diverse che il lavoro a Omero e il telelavoratore può utilizzare per fare in modo che lui /lei ha un sacco di semplici, cibi sani su hand.The primo passo per ottenere sano è lo spurgo l'ambiente di tutte le cose malsane. Questo include qualsiasi cosa che è fritto, inzuppati, tuffato, o malconcio, tutto ciò che utilizza sciroppo di fruttosio, e il gruppo alimentare Itos (Fritos, Doritos, Cheetos, ecc.) E 'facile lasciare questi alimenti stashed in luoghi adatti intorno alla casa, soprattutto dentro e intorno alla zona di lavoro. Tutto è avuto modo di andare. Tutto. Forse un po 'male all'inizio, ma niente uccide il desiderio di cibo spazzatura come rinunciare spazzatura food.Now che tutto il cibo malsano è stato cestinato, è il momento di rifornire la dispensa. Alimenti freschi sono l'alimento base di ogni dieta sana. Normalmente, gli alimenti freschi linea il perimetro di un negozio di alimentari, con offerte come frutta e verdura, carni fresche, formaggi, latte, uova, e simili. Questo è dove la maggior parte di tempo per lo shopping e le risorse dovrebbero essere spesi. Alimenti freschi più vitamine, nutrienti e sapore, ed è anche digerito ed elaborato molto più facilmente di alimenti trasformati o confezionati. Viaggi verso le navate centro del negozio dovrebbero essere limitati, e gli elementi devono essere elencate per evitare di essere attratto dalla confezione e vuote promesse luminose della caratteristica felicità di oggi cibo marketing. I migliori prodotti alimentari trovati nelle navate centrali comprendono riso e farina, fagioli e noci, e alcuni alimenti in scatola (quelli non troppo alti in sodio). (Una parola sul marrone Vs cibi bianchi:. Ogni volta che un alimento come il riso o la farina è disponibile in marrone e bianco, è perché uno è stato arricchito o trasformati arricchito e bianco insieme significa sbiancata Se mai bere rifornimenti della lavanderia,.. si prega di evitare la farina bianca e riso.) Bene, ora che la dispensa è piena zeppa di deliziosi cibi sani, è il momento di mangiare! Ma chi ha tempo di cucinare un pasto completo, tre volte al giorno?! Non è qualcuno che ha un orario flessibile o imprevedibile. Un buon modo per fornire una struttura per una nuova routine di mangiare è quello di cucinare in massa. Un giorno alla settimana, fare tre antipasti di grandi dimensioni. In questo modo tutti gli avanzi possono essere congelati singolarmente, riscaldato e mangiato sotto l'impulso del momento. Sostituire le vecchie merendine per qualcosa di naturale, con un sacco di carboidrati complessi come le carote o fagioli è una pista veloce per il successo sano. Queste nuove strategie dovrebbero contribuire a ridurre il desiderio di predefinito al gruppo alimentare Itos, e contribuire a mantenere uno stile di vita sano e felice.