Può alimentare Potenzia la tua energia e umore?

Anche se alcune persone sono scettici se il cibo ha il potere di migliorare quelli umore, sempre più studi stanno rivelando che questa in realtà è una possibilità. Più e più ricerca è stato fatto al fine di capire i legami tra ciò che mangiamo e come ci sentiamo. Vi è abbondanza di prove là fuori che sostiene che cambiare la vostra dieta può alterare la chimica del cervello così come il metabolismo. In questo articolo vi svelerò alcuni degli alimenti che possono aumentare la vostra energia e la vostra mood.1. Gli alimenti possono aumentare la vostra energia in tre modi. Il primo modo è quello di fornire calorie sufficienti. Il secondo modo è quello di stimolanti del trasporto (ad esempio caffeina). Ultimo ma non meno importante, spingendo il metabolismo per bruciare il combustibile più efficiently.2. Gli alimenti che migliorano l'umore sono quelli che stabilizzare la glicemia e innesca il rilascio del tatto buon cervello chemicals.3. Carboidrati intelligenti (come il pane di frumento, riso e cereali) sono grandi a incrementare l'energia e l'umore. Essi sono in grado di innalzare i livelli di serotonina e che sono la fonte preferita bodys di carburante. Gli alimenti si dovrebbe evitare sono i dolci perché causano di zucchero nel sangue a picco e precipitare, che si traduce in fatica e moodiness.4. Noci sono ricchi di magnesio, che significa che possono aiutare il vostro corpo a convertire lo zucchero in energia.5. Carni magre. Questi alimenti sono ricchi di l'aminoacido noto come la tirosina, che aumenta i livelli di dopamina e noradrenalina (che aiutano a sentirsi più attenti e concentrati) .6. Salmone. Gli studi dimostrano che acidi grassi omega 3 possono proteggere contro depression.7. Verdure a foglia verde. Il folato, trovato in queste verdure, può ridurre il rischio di depression.These sono solo alcuni dei modi in cui il cibo può aumentare il vostro umore ed energia. Cibi sani possono anche aiutare a perdere peso. Oltre a questi consigli, si può anche provare tutte le pillole dimagranti naturali come Hoodoba hoodia.We tutti che un metabolismo sano può aiutare a perdere peso, ma non troppi di noi sono realmente soddisfatti della nostra attività metabolica. Forse alcuni di noi sono preoccupati che con l'età la nostra attività metabolica è rallentato. Beh, non importa quale sia il motivo può essere, in questo articolo vi rivelerà alcuni suggerimenti che vi aiuteranno a migliorare la tua metabolism.1. Costruire più muscoli. Le persone che hanno muscolo effettivamente bruciare calorie costantemente. Anche quando sono seduti sul divano a guardare la TV stanno bruciando calories.2. Impegnarsi in esercizio aerobico. Anche se l'esercizio aerobico non può costruire grandi muscoli, può sicuramente aiutare a mandare su di giri il vostro metabolism.3. Bere più acqua. Il tuo corpo ha bisogno di acqua, al fine di calorie di processo. Se siete anche un po 'disidratato tuo metabolismo rallenterà down.4. Bere acqua con ghiaccio. Questo può sembrare un'idea stupida, ma non la sua. Ice bevande fredde inducono il corpo umano a bruciare più calorie durante digestion.5. Mangiare più spesso, ma mangiare più piccoli pasti. Quando si mangiano grandi pasti due volte al giorno si allena il metabolismo a rallentare: quando si mangia piccoli pasti ogni 3 4 ore, il metabolismo è più attivo e si bruciano più calories.6. Utilizzare alcune spezie. Cibi piccanti possono cacciare il vostro metabolismo in marcia alta! 7. Mangiare proteine ​​più magra. Lo sapevate che il corpo brucia fino al doppio delle calorie durante la sua digestione delle proteine ​​di quanto non faccia quando le sue digestione dei grassi o carboidrati? Questi sette consigli vi aiuteranno a migliorare le prestazioni del vostro metabolismo. Per perdere peso con ancora più facilità, si può anche provare tutto naturale Hoodoba Hoodia Gordonii. Questa pillola di dieta può aiutare a dimagrire eliminando la vostra fame.