Fermare Sottolineando Costruire il team di supporto

Uno dei fatti più difficili circa la costruzione di solide abitudini è che gran parte di essa si trova direttamente sulle nostre spalle. Dobbiamo esercitare la forza di volontà di ridurre l'influenza dello stress nella nostra vita, dobbiamo fare le scelte che ci aiuteranno a sentirci meglio, alla fine della giornata. Tuttavia, molti di noi si concentrano così tanto su questa sfida che ci dimentichiamo che ci sono altre persone nelle nostre vite che vogliono aiutarci, se ci lasciamo tematiche sono molti modi in cui possiamo permettere ad altri di aiutare e incoraggiare i nostri sforzi . La responsabilità finale può scendere sulle nostre spalle, ma che doesn t significa che stiamo isole che devono stare completamente da soli. Le famiglie, gli amici, e stranamente anche intere sconosciuti può essere una risorsa straordinaria nei nostri sforzi per lo stress de la nostra vita. Qui, ci concentriamo su alcuni dei modi in cui possiamo costruire un gruppo di sostegno forte come ci sforziamo di dare lo stress habit.Step 1 Don t Be EmbarrassedThere c'è vergogna affatto a chiedere aiuto con un problema. Le case sono costruite da grandi squadre, le auto sono progettati da gruppi, e consigli comunali di solito hanno più di un membro. Un progetto abbastanza grande beneficerà di avere un aiuto esterno, quindi non c'è nulla di male nel chiedere un po 'di esso. Dopo tutto, wouldn t si sente onorato e contento se i tuoi amici sono venuti a voi per il vostro aiuto e consiglio? Come si decide che si desidera chiedere aiuto, prendere il passo successivo edificio abitudine se ti senti in imbarazzo o preoccupati per chiedere aiuto. Ricordate a voi stessi di qualcosa che hai fatto per aiutare qualcun altro e riconoscere che questo non è diverso. Affermare che non s una debolezza di chiedere aiuto con qualcosa di importante. Fate questo ogni volta che avete bisogno di chiedere aiuto, e nel tempo che sarà parte della sana abitudine di cercare altri support.Step 2 passi CloseEasy inizio sono il modo migliore per costruire un nuovo, forte abitudine. Doversi piegare e wrack se stessi per portare un nuovo elemento nella tua vita è un modo sicuro per scoraggiarsi, quindi è meglio iniziare in cui ti trovi bene. Per il primo membro del gruppo di supporto, scegliere qualcuno che già fiducia con cose che avete bisogno di aiuto. Un amico si è abituati a parlare o un membro della famiglia si confidi con regolarità è una grande scelta, perché la connessione si sentirà naturale. Questo aiuterà l'abitudine crescere naturalmente, invece di essere costretto nella life.Step 3 Affidatevi a ExperienceAgain, non ci s alcun senso nel fare più lavoro per te del necessario. L'obiettivo è di ridurre lo stress, non aumentarlo! Al momento del ritiro il vostro team di supporto di stress, in considerazione di chiedere aiuto a qualcuno che ha affrontato lo stress se stessi, o può anche avere a che fare con esso ora. Le loro intuizioni vi darà una nuova prospettiva sulle cose, e vi sia la possibilità di condividere quel senso di cameratismo che viene con la comprensione reciproca di un problem.Step 4 tenerlo leggero, ed essere FlexibleRemember che il vostro gruppo di sostegno isn t il vostro istruttore vita . Sono nuovamente gli amici che hai scelto di aiutare come avete a che fare con il tuo problema, non trattare con esso per voi. Don t sente il bisogno di parlare con loro senza sosta su tutto. Invece, impostare un tempo per parlare una o due volte a settimana. Questo vi darà il tempo di costruire cose di cui parlare, quindi le conversazioni possono essere più vario e dinamico, ma sarà anche abbastanza frequente non lasciarvi appeso quando needed.As parli ai tuoi amici di supporto, ricordarsi di mantenere la conversazione flessibili. Se hai bisogno di parlare con loro di cose che si sono sottolineando e preoccupante, lo fanno. Ottenere fuori può aiutare le cose, e ti permettono di parlare fino alle soluzioni. D'altra parte, a volte la migliore terapia è solo una conversazione amichevole sul nuovo film o di un grande libro che hai letto entrambi. Parlare di ciò che si sente naturale, e più rilassante per voi, invece di sentirsi bisogna concentrarsi a parlare points.Step 5 Guida il tuo team GrowNumbers aren t tutto, e più grande non può sempre essere migliore, ma volete che il vostro gruppo di sostegno per crescere al di là di un iniziale una o due persone. Persone diverse hanno diverse esperienze che si possono attingere, e avere un assortimento di confidenti, che può dare una mano è più vantaggioso che fare affidamento esclusivamente su un person.Consider aggiungere un nuovo link nella vostra catena di sostegno ogni settimana per i prossimi due mesi. Sessanta giorni è il limite superiore di una buona abitudine edificio timeline, quindi per il momento che hai raccolto questi otto aiutanti intorno a voi, vi sarò molto abituati a cercare i loro consigli e l'intero processo si sentirà molto seconda natura. E una volta che hai acquisito queste abitudini, si avrà una rete ancora più forte di amici per formare una rete di sicurezza per tutta la vita contro lo stress .. Buona fortuna, e sane abitudini a voi.