Snack bar Adatto per bambini

Secondo l'Ufficio del Surgeon General degli Stati Uniti, oltre il 17 per cento dei bambini americani sono in sovrappeso. Fornire una migliore alimentazione è un modo per contribuire a combattere l'obesità infantile - una condizione che può portare ad altri problemi di salute. Il trucco è quello di ottenere i vostri bambini a mangiare cibi che il buon gusto, ma offrono valore nutritivo. Snack bar sani possono misura la fattura, ma non tutti sono buoni per i bambini. Granola Bars

Per la maggior parte, muesli è fatto da fiocchi di avena, frutta secca e noci. A volte lo zucchero di canna o il miele viene utilizzato come dolcificante. Tuttavia, non tutte le barrette di cereali sono creati uguali. Commercial barrette di cereali possono essere caricati con zuccheri e grassi, compreso malsano grassi trans. Solo perché un bar è etichettato come "sano" non sempre significa che è. Controllare l'etichetta nutrizionale per almeno due grammi di fibre al bar.
Barrette di cereali

come barrette di cereali, i produttori commerciali spesso sostengono che le barrette di cereali sono una merenda sana scelta per i bambini. Tuttavia, il beneficio di un rivestimento di grano intero può essere compensato da un frutto zuccherino o ripieno di crema. Barrette di cereali fatte da marche popolari non sono necessariamente nutriente. Cercare barrette di cereali che contengono cereali integrali - come la crusca, l'avena o grano - e hanno più di due grammi di fibre per porzione. Si potrebbe desiderare di passare uno se la prima voce della lista è sciroppo di fruttosio,. | Photos.com Fig Bar

commerciali fico bar hanno meno fibra di barrette di cereali, ma sono una più nutriente alternativa ai biscotti. Alcuni negozi di cibi hanno barre di fico a base di cereali integrali e meno zucchero.
Fatti in casa snack bar

Quando fate i vostri snack bar fatti in casa, si sa esattamente che cosa è in essi. Ricette sane includono fiocchi d'avena e ingredienti dolci naturali come il burro di arachidi, salsa di mele, banane e frutta secca come uva passa.