Come trattare l'ADHD Naturalmente

Il bisogno costante di essere in movimento, difficoltà a partecipare ad un compito e marcata distraibilità che caratterizzano da deficit di attenzione e iperattività fanno di questa condizione un anno difficile a cui far fronte. Mentre molti trattamenti chimici sono a disposizione di chi soffre di ADHD, alcuni eleggono a provare rimedi naturali. Se voi o qualcuno che ami sta lottando con ADHD e siete desiderosi di mettere le terapie naturali al lavoro, creare un piano che incorpora uno o più di queste opzioni per ridurre potenzialmente la gravità della ADHD. Istruzioni
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parlare con il medico. Ogni volta che si prevede di cambiare il vostro stile di vita in modo sostanziale, si deve prima parlare con il medico di base e di condividere i vostri piani. Un medico può avvisare l'utente di eventuali problemi che vede con il piano prima di metterlo in atto. Ciò è particolarmente importante se si è attualmente in cura per l'ADHD, in quanto le modifiche dello stile di vita possono influenzare il modo in cui questi farmaci colpirti.
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pratica di rilassamento, a partire ogni mattina per sedersi sul pavimento, chiudendo gli occhi e respirare profondamente per cinque a 10 minuti. Questa semplice procedura di mattina, consigliato dal Dr. Carrie Demers degli Istituti dell'Himalaya, può aiutare a centrare se stessi e calmare quelle urgente chiede che accompagnano il vostro ADHD, costantemente si spingendo in azione.
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Modifica la tua dieta. Come suggerisce esperto di ADHD Dr. Daniel Amen, una dieta che fa bene al cervello può anche aiutare a rimediare i sintomi di ADHD, consentendo di concentrarsi meglio e di ridurre la prevalenza di da gestire difficili picchi energetici. Commercio prodotti alimentari trasformati e gli elementi ad alto contenuto di zucchero per i piatti ad alto contenuto proteico, componenti dei pasti che sono ricchi di acidi e oggetti ricchi di carboidrati complessi, grassi Omega-3. Per trarre i massimi benefici, è necessario seguire questa dieta per un tempo prolungato, facendo consumare questi alimenti parte di un cambiamento di stile di vita più grande.
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Prendere un integratore di zinco. Uno studio condotto da ricercatori della Ohio State University e pubblicato nel 2005 nel "Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology", ha concluso che i bambini che soffrono di ADHD mostrano anche livelli ridotti di zinco, e che l'aggiunta di integratori di zinco riduce i sintomi di ADHD . Questo studio è stato effettuato su un gruppo di bambini di età compresa tra 5 e 10 anni.
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Toccare con un metronomo per calmare la vostra sollecita. Formazione metronomo, una forma di gestione ADHD, richiede nastratura seguendo una battuta standardizzato come un modo per calmare il sistema e ridurre i sintomi di ADHD. Questo tipo di trattamento è stato studiato da un gruppo di ricercatori della Michigan State University guidati da Robert J. Shaffer e riportati su in edizione 2001 di "The American Journal of Occupational Therapy." La ricerca ha scoperto che in un gruppo di ADHD- ragazzi diagnosticati tra i 7 ei 12 anni, la formazione metronomo potrebbero ridurre i sintomi di ADHD. Di impegnarsi in questo tipo di terapia, sedersi in uno spazio tranquillo e ascoltare un metronomo, taping la mano o il piede per abbinare il ritmo nel modo più efficace possibile. Questa attenzione su un compito ritmico può aiutare a costruire le vostre abilità di messa a fuoco, permettendo di concentrarsi meglio su altri compiti che in precedenza aveva difficoltà a partecipare a.