È a rischio di avere il colesterolo alto?

Di semi di lino, semi di lino chiamato in alcuni paesi, è una buona fonte di fibre, acidi grassi omega-3, e lignans.Flax olio di semi è anche conosciuto come olio di lino. Di semi di lino è una pianta blu che è cresciuto nelle praterie canadesi occidentali per i suoi semi ricchi di petrolio. Olio di semi di lino è altamente raccomandato per il benessere, nutrizione generale tutto il corpo e aiuta a ripristinare l'equilibrio naturale del corpo di buoni e cattivi prostaglandine.
È possibile acquistare i semi proprio così, o si possono acquistare gli integratori di lino in forma di pillola. Qualunque cosa sei caduto più confortevole con.
Un modo per influenzare la salute del cervello attraverso la dieta è quello di consumare i grassi e gli oli giusti.
In uno studio gli uomini con cancro alla prostata che ha mangiato un grammo di semi di lino a terra (quasi tre cucchiai) al giorno come parte di una dieta a bassissimo contenuto di grassi sono stati in grado di rallentare il progresso dei loro tumori tra il momento in cui sono stati diagnosticati e il tempo di intervento.
È a rischio di avere alta Colesterolo?
Fai il test del colesterolo, per vedere se si dispone di eventuali fattori di rischio
colesterolo alto è una condizione medica comune, che colpisce circa otto milioni di canadesi. Dal momento che il colesterolo alto non può essere sentito, molte persone non capiscono fino in fondo l'effetto che può avere sulla loro arterie e cuore. Il colesterolo alto è un fattore che contribuisce allo sviluppo di malattie cardiache.
1. Se uno di questi si applicano a voi, parlare con il medico di avere il colesterolo testato:.
* Tu sei una donna di età superiore ai 50
* Tu sei un uomo di età superiore ai 40.
* si hanno malattie cardiache (angina, infarto, bypass coronarico, infarto, angioplastica).
* ha il diabete.
* Hai storia familiare di malattie cardiache o il colesterolo (madre, padre, sorella, fratello o un nonno).
2. Se si dispone di due o più dei seguenti elementi:
* si è in sovrappeso
* Siete fisicamente inattivi
Flax Hull Lignani sono molto positivi per molte condizioni di salute... Studi hanno dimostrato che SDG o Lignan (secoisolariciresinol diglycoside, ma per semplicità questa sostanza saranno chiamati lignani) economici I costituenti lignani di seme di lino (non olio di lino) possiede in vitro anti-ossidante e possibili estrogeno agonista del recettore /proprietà di antagonista, spingendo le teorie di efficacia per il trattamento del seno cancer.Lignan sono molecole con proprietà anti-cancro, anti-virali e anti-batterica. I semi di lino sono la fonte più ricca di lignani. Le diete ricche di lignani possono portare ad una minore possibilità di ottenere colon, della prostata e il cancro al seno.
Ma si dovrebbe essere a bere molta acqua dopo aver consumato i semi.
Semi di lino e l'olio può anche abbassare il colesterolo totale nel sangue, così come LDL ("cattivo") colesterolo
* sei un fumatore.
* Hai la pressione alta.
Se spuntata una dal primo elenco e due o più nel secondo elenco, si dovrebbe chiedere il vostro medico per avere il colesterolo testato. Realisticamente, le persone possono avere più di un solo fattore di rischio. Per esempio, qualcuno che è fisicamente inattivo può anche avere il colesterolo alto, oltre alla pressione alta. La combinazione di due o più fattori multipli di rischio le probabilità di sviluppare malattie cardiache, il killer numero uno dei canadesi.
Il colesterolo alto è uno dei principali fattori di rischio modificabili di malattia di cuore. È possibile ridurre il colesterolo a un livello sicuro con i cambiamenti dello stile di vita e talvolta farmaco. Ma soprattutto, per coloro che hanno il diabete o malattie cardiache, abbassare il colesterolo a livelli obiettivo è cruciale a causa del maggior rischio di un evento cardiovascolare come un attacco di cuore. Non c'è niente di vantaggioso per una compagnia farmaceutica come un paziente che è costretto a prendere qualche farmaco per il resto della sua vita - farmaci del cuore in forma in quella categoria
cancro è meno comune nelle comunità che mangiano grandi quantità di. pesce, e il motivo è pensato per essere la presenza nei pesci della lunga catena omega-3 acidi grassi polinsaturi.
Gli acidi grassi essenziali sono ulteriormente metabolizzati in sostanze simili agli ormoni nella cella conosciuto come prostaglandine. Le prostaglandine sono coinvolte nella regolazione di molte importanti funzioni fisiologiche.
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Considerando che gli alimenti vegetali e oli vegetali mancano di EPA e DHA, alcuni lo fanno contenere quantità variabili di acido alfa-linolenico n-3 PUFA (ALA), che dispone di 18 atomi di carbonio e tre doppi obbligazioni.
Ci vogliono solo 10 a 15 minuti di luce e ossigeno per terra sui semi di lino ad ossidarsi e perdere valore nutritivo.