Hatha Yoga Buona la respirazione sana.

Hatha yoga è il modo che ha la salute fisica e l'equilibrio come obiettivo principale, per i suoi operatori ritengono che la consapevolezza maggiore mentale e spirituale può essere realizzata con un sano e puro body.Hatha yoga principalmente si occupa di asana o posture. Asana sono contemplativa in natura e sono stati originariamente intuite da yogi durante la meditazione, la Kundalini porta naturalmente avanti queste posture o movimenti, chiamati Kriya, durante la meditazione profonda. Questi movimenti aiutano a rimuovere i blocchi (malattia) nei corpi causali, sottile e fisico. Come ha successivamente sviluppato, hatha yoga è concentrato principalmente su due delle otto percorsi, la respirazione e la postura. Noi respiriamo circa 23.000 volte al giorno e l'uso di 4.500 litri di aria, che aumenta durante l'esercizio fisico. Così, la respirazione è estremamente importante per la salute, e prana, o forza vitale, si trova più abbondantemente nell'aria e nel respiro. Se stiamo respirando in modo non corretto, stiamo ostacolando il nostro potenziale per la salute ottimale. Pranayama, letteralmente la "scienza del respiro" o "il controllo della forza vitale", è la pratica yogica della respirazione corretta ed esercizio fisico deeply.The di Pranayama in, hatha yogais essenziale per padroneggiare modelli di respirazione quelli '. Se si può dominare il respiro, poi la padronanza della mente è a portata di mano. Attraverso esercizi di respirazione è regolato il flusso di prana o forza vitale attraverso il corpo. Che l'energia è sicuramente necessaria sulle fasi successive di Hatha Yoga che in ultima analisi può portare a samadhi. Speciali tecniche di respirazione, in cui si alterna il flusso del respiro anche se entrambe le narici, porta equilibrio ai due emisferi del cervello, che è probabilmente l'obiettivo centrale del Pranayama. Pranayama in hatha yoga attiva anche l'energia Kundalini. I principali elementi di hatha yoga sono 1) posture (asana), 2) pratiche di pulizia (dhauti o shodhana), 3) controllo del respiro (pranayama), 4) serrature (bandha, che limitano temporaneamente i flussi locali di prana) e 5) della mano gesti (mudra), i quali regolano il flusso di prana e purificano gli organi interni ed esterni. La parte più bella di Hatha Yoga è la possibilità di ricevere un feedback immediato. Con una superficie di lavoro in continua evoluzione, il corpo, è in grado di guardare il luogo take dispiegarsi. Questo può apparire come una maggiore flessibilità, o il rilascio di energia o forza vitale prana, così come l'intuizione di ciò che il corpo vuole accanto in forma di movimento per facilitare sia la guarigione o growth.Practicing yoga fisico non è difficile. Per definizione, le asana sono corporea posizioni che sono facili da tenere comodamente. La pratica regolare vi aiuterà a controllare le vostre emozioni, e quindi condurre una vita più soddisfacente. Se si inizia la pratica dello yoga presto nella vostra vita, si riduce drasticamente il rischio di sviluppare il cancro, il diabete, malattie cardiache e altre malattie gravi. Il corpo risponde prontamente alle posture yoga. Sono semplici e richiede solo pochi minuti al giorno. La ricompensa, però, supera molto gli sforzi investiti.