Vita sana e senza artrite

L'artrite è una delle malattie di primo piano oggi. Non è una singola malattia ma era malattia categoria che include centinaia di disturbi relativi alle nostre articolazioni. Alcuni dei disturbi sono artrosi e artrite reumatoide. Queste sono le cause di artrite che rende le nostre articolazioni diventano deboli e si trasformano in artrite dolorosa. Artrite maggio acquisita attraverso la causa della genetica, guadagno attraverso l'età, il peso, lesioni precedenti, rischi professionali, alcuni sport di alto livello, e anche da malattia o infections.For coloro che non conoscono l'artrite, ecco alcune informazioni per quanto riguarda il sintomi di artrite: dolori articolari del piede, ginocchio, anca, schiena, spalle, mani, e pollice o le dita. Inizialmente lievi sintomi con un graduale aumento di intensità che porta a gravi, il dolore persistente. L'infiammazione, rigidità e dolore in una o più parti del corpo. I primi sintomi di dolore e rigidità a seguito di periodi di inattività. Rigidità al mattino che va via dopo una mezz'ora di cammino. Sensazione che il vostro congiunto è scoppiettante quando lo si utilizza. Ristretta mobilità. Il dolore più grave quando il tempo è umido. E il dolore diminuisce con il riposo. Se si dispone di questo tipo di sintomi di essere a conoscenza ora con la vostra salute, perché avete già un arthritis.With vostro stile di vita sano, è possibile impedire l'artrite attraverso la dieta anti artrite e da assunzione di farmaci anti-artrite e vitamine. Dieta anti artrite deve avere un omega-3 acidi grassi, antiossidanti come la vitamina C, selenio, caroteni, e bioflavonoidi, olio extra vergine di oliva e spezie come lo zenzero e la curcuma. Gli alimenti che hanno omega-3 sono salmone, sardine e ostriche del Pacifico. Questi alimenti che hanno omega-3 riduce l'infiammazione surpressing la produzione di citochine ed enzimi che erodono la cartilagine. L'olio d'oliva è consigliato per la cottura perché contiene grassi monoinsaturi e di antiossidanti chiamati polifenoli che proteggono il corpo contro le infiammazioni. Sotto antiossidanti, sono il gruppo di alimenti che ha la vitamina C come guava, peperoni, arance, pompelmo, fragole, ananas, papaia, limoni, broccoli, cavoli, cavolini di Bruxelles, kiwi, melone e altri alimenti che contengono vitamina C. Chi le fonti alimentari di selenio sono noci del Brasile, tonno, granchi, ostriche, tilapia, pasta, carne di manzo magra, merluzzo, gamberetti, cereali integrali, tacchino e germe di grano. Un'altra fonte di antioxdants sono dei cibi che hanno caroteni beta. Alimenti ricchi di carotene sono patate dolci, carote, zucca, rape, zucca, verde senape, melone, albicocche e spinaci. Mentre in bioflavonoidi sono more, ribes nero, mirtilli, melanzane, bacche di sambuco, ciliegie, Boysenberries, uva, fragole e prugne. E per la prevenzione di artrite, abbiamo bisogno anche le spezie come lo zenzero e la curcuma. Queste spezie hanno effetti anti-infiammatori, che in considerazione per il trattamento dell'artrite. Anche se questo alimenti anti artrite, è possibile garantire una vita sana senza artrite.