Il grano commestibile incredibile Berry

Vent'anni fa, se qualcuno dovesse parlare con me di chicchi di grano io andrei hanno la più pallida idea di cosa stessero parlando. La mia mancanza di conoscenza circa la salute mi ha tenuto all'oscuro della differenza tra i prodotti di grano bianco e dei prodotti di grano intero, nei primi anni della mia vita e ho pagato le conseguenze di un sistema di tossico in seguito lungo la strada. Grazie al cielo ho iniziato a fare la mia ricerca circa l'importanza di cereali integrali per la salute ottimale. Oltre a questo ho scoperto che la bacca di grano non è il cugino del cespuglio di mirtilli. Fast forward 20 anni. La conoscenza è un bene. Chicchi di grano sono piccoli chicchi di grano che viene macinato giù a fare la farina integrale. Farina di grano intero può essere utilizzato per fare gli stessi prodotti di farina che provengono dal bianco arricchito di farina. La differenza? La vostra salute. Grano intero è naturalmente cresciuto e arricchito di importanti vitamine e minerali che il nostro corpo ha bisogno per rimanere sani. Queste sostanze nutritive importanti sono state tutte prese di distanza da tutte le farine bianche scopo e può essere trovato in sacchetti etichettati germe di grano e crusca nei vostri negozi di alimenti naturali. L'incredibile, commestibili grano bacca è dove tutta farina proviene. Farine di frumento integrali contengono tre parti importanti del chicco di grano, che sono crusca, endosperma, e germe. La crusca è il disco, brunastro rivestimento esterno protettivo della bacca grano e consiste di 7 strati, questi strati sono una fonte concentrata di fibra alimentare, che è assolutamente necessaria per un sistema sano. L'endosperma è la parte interna del grano e consiste della parte proteica del kernel. Il germe contiene l'embrione pianta in cui la maggior parte del contenuto di vitamina E viene memorizzato. Farina di grano integrale è un alimento completo. Bianco arricchito di farina non ha nutrienti lasciati in esso è un alimento incompleto. Questo è il motivo per cui etichettarlo arricchito. Essi aggiungono un paio di vitamine traccia indietro nella farina in modo che possano chiamare arricchito, ma non si può paragonare ai benefici del tutto farine di grano. Togliete la crusca, il germe e l'endosperma e cosa ti rimane? Una sostanza bianca polverosa che non ha alcun valore nutritivo di sorta. Prodotti di grano bianco non hanno alcun sapore, sono leggeri, ma ingrasso, soffice ma non molto abbondante, e quasi sempre attenersi al tetto della vostra bocca. La parte veramente terribile di prodotti di grano bianca alla dieta è che il backup del tratto intestinale che causa numerosi problemi di salute a lungo run.The grano bacche è un kernel incredibile pieno di vita che danno nutrienti, e la cosa interessante che si può mangiare solo il modo in cui è senza averlo macinato. Si può immergere i chicchi di grano in acqua calda e un po 'di sale marino e per te è un fibroso, pasto nutriente in qualsiasi momento durante il giorno. È possibile aggiungere un po 'di miele o melassa, e ti saranno a posto per diverse ore. Chicchi di grano sono energizzanti, e non lo fanno sentire stanco, gonfio e lento come molti cereali per la colazione fanno. Im andando a condividere questa ricetta con voi con tanto grazie alla autore Marlene Anne Bumgarner dal suo libro The Book Of cereali integrali.