Le insalate che mangiate davvero così sano?

Tutto salute consapevole persone amano mangiare insalata e se sei una di quelle persone, probabilmente sapete quanto sontuoso ben fatti insalate possono essere. Tutto ciò che la lattuga condita con il vostro condimento preferito e cosparso con altri condimenti è sufficiente per rendere l'acquolina in bocca. Tuttavia, non tutte le insalate sono veramente sano come si potrebbe pensare, e qui discussi sono i fattori da tenere in considerazione se si ha la massima salute in mente mentre si mangia salads.Most delle insalate di verdure che conosciamo oggi sono composti da un ingrediente primario chiamato lattuga. Ora, non fraintendetemi, la lattuga è una cosa molto sano da mangiare, però, il suo lato negativo è che in realtà non ha un grande impatto quando attiene al gusto. Ecco perché abbiamo incluso tutte quelle comparse nelle nostre insalate di migliorare il suo sapore. Frutta possono facilmente ottenere questo risultato, ma la maggior parte del tempo, aggiungiamo un po 'peccato per il meal.These sono gli ingredienti che rendono l'insalata non così sano e se youll piace avere un esempio reale, allora date un'occhiata a qualsiasi insalata locale bar. Se si dà un'occhiata più da vicino, molti degli articoli in un bar insalata non sono per la gente cosciente di salute, ma tutti i bar patroni insalata amore per includerli nel mix. Quindi, consente solo di dare un'occhiata più da vicino a questi ingredienti e di fornire alcune linee guida per ridurre il loro consumption.Obviously, frutta e verdura sono la parte sana di insalata così bene basta guardare la prossima vassoio di ingredienti. Qui vediamo pezzi di pancetta e crostini di pane che sono entrambi aggiungendo alla caduta della vostra insalata. Pancetta bit ed ogni altra carne aggiungere grassi al vostro corpo. Ma Im non dicendo evitarli del tutto, carne supplementare solo moderato e tu sei parte perfettamente fine.Another di insalata non possiamo fare a meno sono medicazioni. In generale, le medicazioni sono malsani, quindi il modo più grande intorno l'uso di medicazioni è di misurare semplicemente abbastanza di loro prima di iniziare a mangiare l'insalata. Ad una media, una due cucchiaio di condimento si accumulano undici grammi di grassi nel vostro corpo. Non proprio un sacco, ma si può certamente costruire gli straordinari se si consumano more.Unfortunately, un insalata non è un insalata felice se non ha una medicazione sulla parte superiore e aggiungere sapore ad ogni morso. È per questo che in modo per voi di tagliare le calorie, heres un piccolo consiglio pratico è possibile implementare. Provare a utilizzare un grasso calorie oa basso condimento per insaporire le insalate. Al giorno d'oggi, questo è già molto famosa opzione visto su generi alimentari, con la maggior parte dei nostri gusti preferiti già avendo il suo lato negativo counterpart.The basso contenuto di grassi di tutti questi è che i condimenti a basso contenuto di grassi in realtà non lo stesso sapore, come le loro controparti originali. Questo probabilmente farà si utilizza più di loro, che è un aspetto negativo di risparmio sui costi. Per questo problema, heres una possibile soluzione. Invece di diffondere la medicazione in modo uniforme in tutta l'insalata prima di mangiare, prova a metterlo in una tazzina. Utilizzare la medicazione come un tuffo per l'insalata, prendendo in pochi porzioni solo per aggiungere sapore alle verdure. In questo modo, è possibile monitorare anche l'apporto calorico e vedere più progressi nel vostro efforts.To salute riassumere, in modo che una insalata di diventare veramente sano, è necessario prestare attenzione agli ingredienti che mettete in esso. So che ci vuole un po 'di autocontrollo, ma si spera con questi piccoli consigli, si può ancora godere di mangiare le vostre preferite insalate senza molto pedaggio sul suo gusto.