Facile e salutare Cena Ricette

La cena deve essere sempre composto da ingredienti sani. Ci sono ricette sane che sono facili da preparare. Ci vogliono solo venti a trenta minuti per preparare una cena sana. Basta fare in modo di pianificare in anticipo il menu e organizzare gli ingredienti in anticipo. Annotare il menu per la settimana, e di creare una lista della spesa da lì. Molte persone coscienti di salute sono appassionato di cene low carb. Con un po 'di ricerca, ci sono un sacco di sontuose cene che possono essere preparati. Cibi sani sono dopo tutti ugualmente deliziosi. Essere sani non significa essere boring.Dinner è spesso considerato il pasto principale della giornata, quando la famiglia è riunita completo. Preparare cibi sani che tutti a tavola sarà sicuramente piace. La cena sarà una festa divertente e un tempo per guardare al futuro prima che il giorno finisce. Qui vengono proposte ricette che prendono solo 20 o 30 minuti per preparare: manzo sano Skillet: Ingredienti: 1 cucchiaio di paprika1lb piano rotondo beef1 cucchiaino di origano cucchiaino di peperoncino in polvere cucchiaino di aglio in polvere 1/8 cucchiaino di pepe rosso cucchiaino nero pepper1 /8 cucchiaino secco mustard3 C forma di cipolla slice8 rosso pelato potatoes2 C manzo broth2 grosse carote, tagliare a sottili, 21/2 pollici strips2 grandi garlicInstructions: Tagliate la carne sottilmente tutto il grano a striscioline lunghe, misura di circa 1/8 di pollice di lunghezza e 3 cm di larghezza. Combina origano, paprica, aglio in polvere, polvere di peperoncino, senape in polvere, pepe rosso e pepe nero. Strisce cappotto di carne con la miscela di spezie. Spruzzare ad una grande padella antiaderente. Preriscaldate la padella e metterlo su fuoco alto. Aggiungere la carne. Cuocere e mescolare per circa 5 minuti. Aggiungere la cipolla, le patate, l'aglio e il brodo e cuocere a fuoco medio per 20 minuti. Incorporare le carote e laici senape verde. Cuocere fino a quando le carote sono tenere, o per circa 5 minuti. Servite la carne di manzo in padella grande piatto da portata con crosta di pane per inzuppare. Forno ChickenIngredients fritti: 1 cucchiaio di senape di Digione tazza di burro milk2 spicchi garlic1 cucchiaio caldo sauce2 a £ 3 cosce di pollo tagliate e tritate in bacchette e le cosce, la pelle removed2 cucchiai di semi di sesamo tazza grano intero flour1 cucchiaino cucchiaino di lievito in polvere 1 paprika1 cucchiaino di timo secco leaves1 /8 di cucchiaino saltOlive olio da cucina sprayFreshly pepperDirections sottosuolo: Sbattere senape, latticello, salsa piccante e aglio in un piatto di vetro poco profondo fino a ben amalgamati. Aggiungere il pollo a fette e girare a cappotto. Coprire e marinare in frigorifero per circa 8 ore. Preriscaldare il forno a 425 gradi Fahrenheit. Foderare la teglia con un foglio. Posizionare una griglia nella teglia e ricoprirlo con il getto di cottura. Semi di sesamo, farina frusta, timo, paprika, sale, pepe, e il lievito in una piccola ciotola. Dopo di che, mettere il composto di farina in un grande sacchetto di plastica sigillabile o sacchetto di carta. Mettere uno o due pezzi di pollo al sacchetto di carta e agitare a mano. Spruzzare i pezzi di pollo con spray da cucina. Cuocere il pollo marinato fino a quando diventa dorata (da 40 a 50 minuti) Servire in una ciotola grande.