Dire Per No To Junk Food

Quella sacchetto di patatine fritte ha il tuo nome scritto tutto su di di esso. Esso sta chiamando a voi beckoning per venire più e aprite esso in modo che si può mordere giù in croccante, croccante, salato, la bontà unti. Quando ci si sente questo happening, oppure se si ve già ottenuto uno a metà strada mano nella la sacchetto di patatine, è necessario smettere di te stesso e riflettere su quello che è si sta facendo. Cibo spazzatura è una delle ragioni per primari che i livelli di obesità sono come fuori controllo così come sono. Qualunque sia è successo a i giorni di mangiare i vostri spuntini, che ha consistito di verdure fresche e dip? Ora, se si ri fortunati, i veggies e le dip venire solo fuori ogni volta che avete azienda nel corso. Chi ha fatto il regola che siamo in grado di t mangiare più sano tutto del il tempo? La verità è, mangiare sano è incredibilmente difficile. E 'tratta di un gioco mentale che abbiamo spesso Battaglia con le nostre menti. Per mangiare o non per mangiare che è il question.When ti senti te stesso desiderio ardente di cibo roba di rifiuto, immediatamente prova a pensare di almeno cinque alternative sane di il cibo che si stavano per consumare. Nel lo stato d'animo di qualcosa di dolce? Invece di raggiungere per i che barra di caramella, perché non optare fuori per una piccola lattina di cantaloupe o di ananas? Anche un piccolo lo yogurt è una scelta molto migliore. È don t deve diventare un contatore di calorie o una sorta di salute alimentare freak di di sapere che cosa è buono per voi e che cosa s non. Troppo spesso, noi seconda indoviniamo noi stessi. Noi pensiamo che un nutrizionista o di un medico saranno sapere meglio di noi ciò che è bene per i i nostri corpi quando in verità, noi sappiamo i nostri corpi meglio di chiunque altro! Il mio ragazzo è un personal trainer che succede ad essere estremamente ben versato nella dieta e all'esercizio fisico ( senza giochi di parole intended), ed io sto costantemente chiedendo per i rassicurazione da lui quando si tratta di quello che io voglio mangiare contro che cosa so già che dovrei essere mangiando. Lui è incredibilmente paziente, ma nondimeno mi assicura che so già che cosa ho bisogno di essere di mangiare. Quando si sta pensando di rendendo l'interruttore di di tagliare alla fine fuori la maggior parte di (se non tutti) di il cibo spazzatura dalla vostra dieta), si dovrebbe tenere un diario alimentare documentare ciò che che hai mangiato prima e dopo. Per esempio, se durante la settimana prima di voi di tentare di cambiare la vostra dieta, avete deciso di mangiare fast cibo tutto del il tempo, record che. Poi, la settimana dopo, registrare tutte delle i scelte più sane si stanno facendo. Di solito, le riviste avranno agire come un metodo secondario di voi la cattura di nella vostra propria atto. Se si sa che si sono impegnati alla scrittura di verso il basso ogni voce di alimento che entra nella vostra bocca, ti sarà più che probabile essere titubante di far salire quel sacchetto di doppie oreos impagliati! Questa t isn per dire che non si può mai avere cibo roba di rifiuto. Dopo tutto, andando fuori a pizza o l'ordinazione bastoni mozarella come un antipasto isn t fuori. Hai solo bisogno di essere a conoscenza di quando sarebbe essere opportuno mangiare queste cose.