I più deliziosi frutti di mare Insalata Ricette

insalate di mare sono ben amato, soprattutto quelle consapevoli della loro dieta. Ci sono molti frutti di mare ricette di insalate deliziose e nutrienti si può provare a insalate home.Seafood non sono solo deliziosi, ma anche delizioso. Ecco alcune delle insalate di mare più amati: 1.Waldorf Tonno SaladIngredients: 1 grande mela rossa (tritato) 2 sei once lattine di tonno bianco (acqua luce imballato, in fiocchi, sgocciolato) 1/3 c sedano (tritati) 1/3 c date (tritato) 1/3 c uvetta c noci (tritati) c maionese (ridotto contenuto di grassi) c yogurt (normale, grasso libero) c Monterey Jack formaggio (ridotto contenuto di grassi, triturati) Procedimento: 1.In una grande ciotola, mescolare insieme le mele , tonno, uva, sedano, noci e maionese dates.2.Combine con yogurt.3.Add questo per il tonno mixture.4.Toss tutto per coat.5.Line i vostri piatti con lattuga e mettere l'insalata in top.6 . Cospargete di formaggio sulle salad.Servings: Questo è un bene per 4 servings.2.Seafood Pea SaladIngredients Asta: c condimento per l'insalata (stile italiano) c mayonnaise2 cucchiai di parmigiano (grattugiato) 8 once Fusilli pasta2 C Black eyed peas (sgocciolate, sciacquati ) 1 c di polpa di granchio c peperone verde (tritato) 1 c broccoli (par bollito) c cipolle verdi (tritate) c pomodori (tritato) Procedimento: 1.Use una grande pentola con acqua salata e portarla ad un boil.2. Aggiungere il pasta.3.Cook come indicato sul package.4.Rinse, scolare e mettere aside.5.Using una grande ciotola, mescolare in salsa italiana, maionese e cheese.6.Mix thoroughly.7.Add pasta, piselli , broccoli, polpa di granchio, cipolle e tomato.8.Toss tutto delicatamente fino a ben blended.9.Cover l'insalata e mettere in frigo per circa 2 hours.Servings: Questo è un bene per 6 servings.3.Tuna Pesce SpecialIngredients: 1 c piselli ( congelati, scongelati) 1 sei once può tonno (in fiocchi, sgocciolato) c sedano (tritati) 1/3 c maionese c cipolle verdi (a fette) 1 cucchiaino di limone juice1 /8 cucchiaino di curry in polvere cucchiaino di soia sauce2 cucchiai di mandorle (scaglie, tostato) 1 pizzico di aglio powderLettuce leaves1 c Chow Mein noodlesProcedure: 1.In una ciotola, mescolare in piselli, tonno, cipolle e celery.2.In un'altra ciotola, mescolare il succo di limone, maionese, aglio in polvere, polvere di curry e soia sauce.3. Mescolare il secondo impasto con il tonno mandorle mixture.4.Add ed avere alto con il noodles.5.You può servire questo con lettuce.Servings: Questo è un bene per 2 SaladIngredients Linguine servings.4.Shrimp: 1 £ gamberi di media (cotte , deveined e sbucciate) 8 oz linguine (crudo, tagliato a metà) 3 c broccoli (freschi) lbs funghi (freschi, fette) 1/14 oz può cuori di carciofo (acqua imballato, tritato e sgocciolato) 12 pz Pomodori ciliegia ( dovrebbe essere dimezzato) c cipolle verdi (a fette) c carote (triturati) 1/3 di salsa di soia c (ridotto di sodio) 1/3 c olio di colza o olio d'oliva 1 cucchiaio di succo di limone cucchiaino di salsa di peperoncino 1 spicchio d'aglio (tritato) 2 semi di cucchiai di sesamo (dovrebbe essere tostato) Procedura: 1. Cuocere le linguine secondo le indicazioni sulla package.2. Risciacquare con acqua fredda e drain.3. Posto all'interno di un bowl.4. Mescolare broccoli, gamberetti, funghi, carciofi, carote, cipolle e tomatoes.5. In un barattolo, mescolare insieme la salsa di soia, olio, salsa di peperoncino, aglio e limone juice.6. Agitare tutto e mettere in salad.7. A cappotto, lancio everything.8. Coprire il salad.9. Mettete in frigorifero per circa 1 hour.10. Cospargere con i semi di sesamo prima serving.Servings: Questo è un bene per 9 porzioni
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