Come si può sapere si è disidratati?

Le nostre stesse vite dipendono dall'acqua. Il corpo umano è generalmente acqua 75 ed il cervello è acqua 85 in peso (acqua nel cervello aiuta a proteggere da cranio). Le nostre cellule sono 75 e 90 di acqua. Abbiamo semplicemente cant rimanere in vita senza di essa. Questo è vero per diversi reasons.First, abbiamo bisogno di acqua, perché le reazioni bodys avvengono in soluzione, e l'acqua lo rende possibile. Secondo, acqua permette al sangue di fluire attraverso i vasi sanguigni. Mantiene il fluido sanguigno. In terzo luogo, l'acqua assorbe molto calore e questo aiuta a regolare la temperatura del corpo, sia con la conservazione di calore e la perdita di calore attraverso l'evaporazione (sudorazione). Sudorazione non solo raffredda il corpo, ma aiuta anche a purificare le impurità e waste.Though abbiamo bisogno di acqua, siamo anche costantemente perderlo. Perdiamo acqua dal nostro corpo in tre modi. In primo luogo, i reni fanno urine e quando passiamo, noi naturalmente perdono acqua. I reni di processo da 45 a 50 litri di liquidi al giorno e, anche se la maggior parte di esso viene mantenuto, i reni producono più di un litro di urina al giorno. Dal momento che l'urina è di 95 acqua, dobbiamo ricostituire che le altre vie d'acqua. Gli altri due modi il corpo perde acqua sono dalla traspirazione e defecation.We ripetere, questo significa perdere acqua deve essere sostituito. In media una persona dovrebbe bere due quarto di gallone britannico o otto a dieci bicchieri di acqua ogni giorno. Se non, ci sarà presto diventare disidratati. Alcuni hanno stimato che ben il 75 degli americani sono disidratati. Una persona che sperimenta questi sintomi deve affrontare rapidamente con la disidratazione per esso può essere fatal.Dehydration può verificarsi a causa di malattia che causa diarrea e /o vomito. Mentre malato spesso è impossibile tenere giù niente. Tuttavia, non appena possibile, iniziare a sostituire l'acqua persa. I più vulnerabili sono i giovani e meno giovani. I vecchi sono vulnerabili perché tendono a perdere la loro sensazione di sete con l'età. Una perdita di più di uno di peso corporeo è considerato grave dehydration.What sono le indicazioni di essere disidratati? Il primo segno evidente è la produzione di piccole quantità di urine scure. Una persona che è disidratata potrebbe anche notare il loro aumento di temperatura corporea. Verificate anche per la confusione, sete eccessiva, affaticamento, nausea e mal di testa. Una mancanza di lacrime o gli occhi infossati può anche indicare questo problem.If si sospetta si è disidratati, prova questo semplice test. Pizzicare la pelle sul braccio, gamba, o la pancia, poi lasciare andare. Se siete disidratati, la pelle sarà lenta a ritornare alla sua posizione normale. Se si arent sicuro, bere un bicchiere d'acqua comunque. Sufficiente acqua pura benefici anche persone perché così raramente sviluppare rene stones.Severe disidratazione potrebbe essere attestate da una bassa pressione sanguigna, perdita di coscienza, forti crampi delle braccia, gambe, pancia e schiena, convulsioni, insufficienza cardiaca, occhi infossati, rigidità di la pelle, e la respirazione rapida e profonda. In tali casi, non solo l'acqua deve essere sostituito, ma anche il sale e naturalmente glucose.Of, ciò che è in acqua che beviamo è importante. Assicurati che il tuo approvvigionamento di acqua è pura. In sintesi, assicurarsi che si sta bevendo sufficiente acqua pura ogni giorno. Due litri al giorno può fare molto a mantenere il medico di torno.