A proposito di tè verde e perdita di peso - Tè verde - INGLESE TÈ VERDE

Si consideri il seguente - Un chilo di grasso (0,45 kg) equivale a circa 3500 calorie. Sia usando il tè verde per la perdita di peso o qualsiasi altro metodo, al fine di perdere un chilo di grasso nel periodo di una settimana, una persona deve mantenere un deficit calorico di 3500 sotto il loro normale "set point", che "set point" essere la quantità di calorie consumate nella dieta in cui una persona non perde né guadagna grasso. Questo deficit calorico può venire attraverso la modifica della dieta, attraverso l'esercizio, o mediante una combinazione di entrambi. Nel caso di un chilo a settimana la perdita di peso, che funziona a un deficit calorico necessario di 500 calorie al day.Research dai giapponesi e di altri ricercatori (1) suggeriscono che, se la persona media era di bere cinque tazze di tè verde al giorno , si sarebbero bruciare un extra 70 a 80 calorie extra attraverso un effetto noto come termogenesi - il processo di produzione di calore negli organismi. Mentre gran parte l'effetto termogenesi nel tè verde deriva da caffeina, gli studi suggeriscono anche (2) che la termogenesi nel tè verde si verifica in una certa misura al di là del suo contenuto di caffeina da epigallocatechina gallato (EGCG.) Indipendentemente da ciò, 70-80 calorie al giorno non fa piuttosto si avvicina al deficit di 500 calorie necessarie al giorno per perdere un chilo alla settimana, e di sicuro è in nessun posto vicino al deficit calorico necessario per perdere "pollici a settimana" dalla propria vita come alcuni siti web di tè verde sarebbero i consumatori a credere. Secondo la ricerca, se una persona dovesse cambiare nulla al di fuori di aggiunta di cinque tazze di tè verde al loro dieta al giorno, poi nel corso di 43 giorni si poteva aspettare di perdere 1 chilo. Nel corso del periodo di un anno, ci si potrebbe aspettare una perdita di circa 8 chili. Sì, vi è una certa correlazione tra il tè verde e perdita di peso, purtroppo non è al livello molti vorrebbero far believe.Clearly, bere il tè verde da solo non sta per essere soddisfacente per la perdita di peso significativa. Ancora, il tè verde può ancora essere molto utile come un aiuto di perdita di peso. Le 80 calorie extra al giorno può essere solo quello che una persona ha bisogno per far pendere la bilancia da un surplus di calorie per un deficit calorico, soprattutto quando a seguito di una alimentazione equilibrata e regime di esercizio. Qualcosa che funziona davvero ... Se siete seriamente di perdere peso, anche se non si dovrebbe aspettare i chili di sciogliersi come alcuni saranno rivendicare, abbiamo ancora sicuramente ne consiglia il tè verde come un complemento ad una nutrizione sana e regime di esercizio, non solo per il leggero aumento del metabolismo che vi darà, ma soprattutto per i molti altri benefici per la salute documentati.