Rimedi per ernia iatale

Ernia iatale è una condizione abbastanza comune che è sgradevole al meglio, e misero al peggio. In alcuni casi, causano tali sintomi gravi che si possono trovare te stesso in grado di ottenere anche una buona notte di sonno, lasciando ti senti esausto, depresso, incapace di concentrarsi e in grado di godere molto di nulla. Per alcuni, questi problemi vanno avanti per mesi o anni. Molte persone che hanno un ernia iatale può anche non essere a conoscenza di esso, e possono spendere masse di tempo e di denaro che va da un medico all'altro per cercare di scoprire perché si sentono così terribile. Molte di queste persone non può mai rendersi conto che ernia iatale è curabile e può essere impedito di worsening.There è la prova che ernia iatale può essere causata, in parte o per intero, da debolezza dei muscoli addominali centrali, permettendo lo stomaco per essere forzato attraverso il diaframma. Questi muscoli possono essere rafforzate da alcuni tipi di esercizio fisico. Provate sdraiati sulla schiena con le ginocchia ei piedi piatti sul pavimento. Utilizzando le spalle ei piedi per sostenere il vostro peso, sollevare i glutei e parte bassa della schiena dal pavimento, abbassando di nuovo lentamente e delicatamente. Fate questo circa 10 volte al giorno. Camminare è anche un bene, poiché migliora la digestione e favorisce lo stomaco per tornare nella sua corretta place.Many malati di ernia iatale soffre anche di reflusso acido cronico, che è aggravata da alcuni alimenti come gli zuccheri raffinati e farine, cipolle crude e peperoni e le bevande fredde. I liquidi devono essere consumati non meno di 30 minuti prima di un pasto, o un'ora dopo. Evitare le bevande gassate, in quanto questi si riempiono lo stomaco con l'aria e rendere lo stomaco più suscettibili di essere costretto attraverso lo iato. Mint dovrebbe essere consumato con cautela, in quanto rilassa lo sfintere esofageo inferiore, che permette l'acido per eseguire il backup nella esophagus.Just come ci sono gli alimenti che fanno male, ci sono anche alimenti che aiutano. Numerose spezie comuni contribuiscono a migliorare la digestione, come il cumino, la cannella, lo zenzero e la curcuma finocchio. Queste spezie rendono un ottimo tè dopo-pasto, soprattutto se usati insieme. Frutta fresca e verdura sono ricchi di enzimi e fibre che aiutano la digestione. Ananas fresco e papaia sono particolarmente utili perché contengono potenti enzimi naturali che degradano rapidamente verso il basso di proteine ​​nelle stomach.Along con cambiamenti nella dieta, le modifiche al tuo stile di vita e comportamenti possono aiutare a porre rimedio a vostra ernia iatale. Durante il sollevamento, piegare le ginocchia, mantenendo la schiena dritta. Se l'oggetto è molto pesante, avere qualcuno da aiutare. Possano iatale ernie sono causati da sollevamento improprio, o sollevare troppo pesante un oggetto. Inoltre, lavorare per migliorare la vostra postura. Sedere in posizione eretta, mantenendo i piedi per terra. Fare uno sforzo per ridurre lo stress e la rabbia, in cui possono causare tensione nei muscoli, mettere in pericolo la corretta digestione e causare respiro affannoso. Infine, evitare di mangiare troppo. Uno stomaco troppo pieno non è solo una ricetta per il reflusso acido, ma può causare un peggioramento di una ernia iatale. Curare la vostra ernia iatale visitando Rimedio reflusso a www.refluxremedy.com oggi!