Tipi di alimenti sani con un sacco di proteine ​​

studi pubblicati sull'International Journal of Obesity and Metabolic Disorders affermano che le diete ricche di proteine ​​ridurre la fame e mantenere l'equilibrio del peso . Ci sono molti alimenti che hanno relativamente elevate quantità di proteine ​​. Tonno in scatola

Una tazza di tonno luce contiene proteine ​​39g , 179 calorie , 46mg di colesterolo e di grassi 1g.
Peanuts

One tazza di arachidi non salate , a secco tostato contiene proteine ​​35g , 854 calorie , colesterolo 0 mg e 10g di grassi saturi .
Venison

1 pollice , selvaggina lombo bistecca contiene proteine ​​16g , 81 calorie , colesterolo 43mg e grassi 1g.
soia

Una tazza di semi di soia , salate a secco tostato contiene proteine ​​61g , 810 calorie , grassi colesterolo 0mg e 6g saturi .
petto di tacchino

3 - once , arrosto , petto di tacchino senza pelle contiene proteine ​​26g , 117 calorie , colesterolo 72 mg e 1 g grasso .
cashews

Una tazza di anacardi , non salate a secco tostato contiene proteine ​​21g , 786 calorie , colesterolo 0 mg e 13g di grassi saturi .