Nutrizione di Semi di senape

semi di senape hanno un sapore piccante che possono migliorare molti piatti , dalle insalate alle bistecche . Oltre ad essere delizioso , semi di senape hanno alcuni benefici nutrizionali da offrire . Se stai lavorando sul mantenimento di uno stile di vita sano , semi di senape potrebbe essere una grande aggiunta al vostro regime . Grasso e calorie

Semi di senape sono molto povera di grassi e calorie . Un cucchiaino di semi di senape ha appena 15 calorie e meno di un grammo di grasso , con più tracce di grassi saturi . I semi possono aggiungere sapore a un piatto senza aggiungere grasso e calorie . Alcuni alimenti dietetici possono essere insipido o insapore ; semi di senape possono aiutare a rendere le cose un po ' .
colesterolo e sodio

Un cucchiaino di semi di senape non contiene colesterolo , e molto tracce di sodio . Qualcuno su una dieta a basso contenuto di colesterolo o basso contenuto di sodio potrebbe aggiungere semi di senape alla sua dieta senza preoccupazione . Semi di senape vanno alla grande con molti cibi diversi .
Proteine ​​e fibre

Semi di senape sono una buona fonte di proteine ​​alimentari e fibre . Appena un cucchiaio ha due grammi di fibra e tre grammi di proteine ​​. Un paio di porzioni al giorno possono contribuire all'importante apporto giornaliero di fibre e proteine ​​.

Altri nutrienti

Semi di senape sono anche una grande fonte di vitamine e altre sostanze nutritive, quali come calcio, ferro , magnesio , fosforo , manganese e selenio , che sono tutti molto vantaggioso . Semi di senape può essere un grande complemento di una dieta sana.
Come arrivare Semi di senape

Semi di senape si trovano in vendita nella navata di spezie di qualsiasi drogheria grande conservare o negozio di alimenti biologici . Essi possono essere macinati e mescolati con acqua per formare una pasta , o spruzzato come una polvere secca ( ​​si possono anche trovare la senape pre - terra e venduto sotto forma di polvere ) . Semi di senape possono aggiungere spezie a quasi qualsiasi cibo che si sceglie .