Nutrizione Attività per bambini

Stabilire una comprensione della nutrizione in giovane età permette ai bambini di mantenere uno stile di vita sano in età adulta . Attività di nutrizione che coinvolgono i bambini e permettere loro di divertirsi sono efficaci nella creazione di queste abitudini sane . Insegna ai tuoi figli le competenze necessarie per stabilire un sano equilibrio nella loro dieta . MyPyramid ordinamento gioco

MyPyramid è il modello alimentare raccomandato dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti ( vedi Risorse ) . Esso contiene gli stessi elementi di base della piramide alimentare , ma li organizza in modo diverso . Creare un modello di MyPyramid disegnando un grande triangolo a bordo del manifesto . Dividere il triangolo in sezioni corrispondenti , come visualizzato in MyPyramid . Etichettare ogni sezione . Stampare e ritagliare le immagini di cibo da tutti i gruppi alimentari . Sono i ragazzi ordinare il cibo e mettere ogni immagine nella sezione corretta del modello MyPyramid .
Menu Pianificazione

Creare un modello per ogni pasto . Include una riga per ogni elemento nutritivo che dovrebbero essere inclusi nel pasto . Consentire ai bambini di contribuire a creare il menu. Assegnare ad ogni bambino un pasto o un giorno della settimana per la pianificazione del menu . Aiutali a riempire ogni riga per il pasto , garantendo tutti gli elementi nutritivi sono inclusi . Utilizzare il modello MyPyramid se hanno bisogno di idee . È inoltre possibile stampare foto del cibo in genere servite a casa . Lasciare i bambini a ordinare attraverso le immagini e raccogliere gli oggetti che desiderano includere nel pasto .
Grocery Shopping

Crea una lista della spesa per il bambini. Ogni bambino è responsabile dell'immissione suoi articoli nel carrello al supermercato . Includere una foto accanto a ogni voce per i più piccoli . Aiutare i ragazzi più grandi confrontare i prezzi e leggere le etichette per fare la scelta migliore . Fare la spesa con i bambini offre l'opportunità di discutere di cibo spazzatura e fare buone scelte sul cibo .
Nutrition Collage

Creare un collage di alimenti nutrienti . Aiutate vostro figlio a tagliare le immagini di alimenti nutrizionali da riviste . Gli permettono di incollare le sue foto su un pezzo di cartoncino o cartone . Le etichette dal cibo nella credenza o disegni di alimenti nutrienti possono anche essere aggiunti al collage .
Taste Test di

Scegli alimenti nutrienti con sapori distinti. Includere alcuni alimenti che possono essere sconosciuto come il mango , kiwi e avocado . Benda ogni bambino . Dare ad ogni morso del primo cibo nutriente . Chiederle di descrivere il sapore e indovinare l'identità del cibo . Continuare la prova di assaggio fino a quando tutti gli alimenti sono stati provati .
Cook con i bambini

bambini piace cucinare e giocare con il cibo . Invitarli in cucina a merenda e cena tempo. Insegnare loro le basi di misurazione , preparare e servire il cibo , così come le norme di sicurezza in cucina. Lasciare i bambini a fare i propri spuntini. Ricordarsi di sorvegliare da vicino i bambini di tutto coltelli e stufe .