Insalate di dieta per la prima colazione

La metà della battaglia in perdita di peso è vinta o persa quando stai facendo le vostre scelte alimentari . Posizionamento in situazioni in cui è molto probabile che barare sulla vostra dieta è auto-sabotaggio , che può impedire di raggiungere i vostri obiettivi di fitness . Facendo in modo che si dispone di una ampia offerta di cibi sani disponibili nella propria casa, tuttavia , è possibile effettuare seguendo una dieta non solo è semplice ma piacevole . Preparare una insalata dieta rapida per la colazione la sera prima può aiutare a uscire di casa al mattino un passo più vicino al vostro fisico ideale . Mela - and- Insalata di spinaci

Preparatevi un sano mela e insalata di spinaci per iniziare la giornata nel modo giusto , fornendo il vostro corpo con un sacco di vitamine e sostanze nutritive per assicurarsi di avere i livelli di energia costanti per tutta la mattina .

Per preparare una insalata di mele e spinaci , avrete bisogno di succo d'arancia, succo di lime , miele, senape di Digione , un sacchetto di spinaci , 1 grande mela , 1 cipolla rossa e formaggio blu . Basta unire 2 cucchiai. succo d'arancia con 2 cucchiai. succo di lime , 2 cucchiaini . miele e 2 cucchiaini . senape di Digione in una piccola ciotola , mescolando fino a che non sono completamente mescolati . Svuotare il sacchetto di spinaci in una ciotola . Nucleo della mela , affettare a pezzi sottili come possibile prima di mescolarlo con gli spinaci . Slice e aggiungere la cipolla prima di versare il condimento sopra l'insalata di mele e spinaci in modo uniforme , mescolando con una forchetta insalata per garantire che la medicazione viene applicata in modo coerente . Grattugiare il formaggio blu e cospargere abbondantemente sopra la parte superiore del insalata di fornire il piatto con sapore supplementare . È possibile salvare l'insalata in frigo e godere di un breve ciotola o due prima di lasciare la mattina .
Insalata di pollo alla griglia

Preparare una insalata di pollo alla griglia per darti un sano , inizio proteina ricco al mattino . Grill 2 a 4 once. petti di pollo in un po ' di olio d'oliva fino a quando sono ben cotte. Dopo aver finito , tagliare il pollo a listarelle sottili , mettendoli a lato per un momento. Svuotare un sacchetto o due di lattuga fresca in una ciotola , aggiungendo in una tazza o due di pomodorini e cetrioli a fette e una manciata o due di spinaci . Mescolare le strisce di pollo nella vostra insalata e cospargere condimento balsamico sopra la parte superiore della ciotola , mescolando come si versa per distribuire uniformemente il condimento . Infine , hard- bollire 3 o 4 uova in una padella ( mettere le uova in una pentola d'acqua , far bollire l'acqua , poi abbassate il fuoco al minimo e coprire la padella per 10 a 15 minuti) . Staccare i gusci d'uovo quando le uova sono fatte e fetta , ponendo le fette di uova sode in cima alla vostra insalata come contorno sano per la colazione del mattino .